Эта диета поможет очистить
организм от накопившихся шлаков, особенно после нескольких дней праздников.
Хорошо посидеть на такой диете, если вы чувствуете себя переутомленной.
Запаситесь на два дня любимыми овощами, фруктами, минеральной водой, овощными соками,
травяными чаями.
Не планируйте ничего грандиозного на эти дни. Ваша задача — дать организму
отдохнуть. Выпивайте в день около 1,5 литра минеральной или отфильтрованной
воды.... Читать дальше »
Категория: О правильном питанииДата: 08.01.2012Комментарии: 0Просмотрено: 1085
При
таких диетах количество жиров в рационе резко ограничено, животные насыщенные
жиры почти полностью исключены, а продукты, содержащие полиненасыщенные (и/или
мононенасыщенные) жиры употребляются лишь в незначительных количествах. Доля
жиров в обеспечении общего количества калорий может быть разной для разных
диет, поэтому диеты, при которых доля жиров составляет менее двадцати
процентов, обсуждаются на странице «Диеты с очень низким содержанием жира».
В ее основе лежит снижение
калорийности рациона до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или
максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов,
содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле.
Общее количество жиров также ограничивается при условии, что не меньше половины
этого количества - растительное масло. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты -
предпочтительно нежирные.
Японская
диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать
японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и
не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты
пойдут насмарку.... Читать дальше »
Категория: О правильном питанииДата: 14.12.2011Комментарии: 0Просмотрено: 967
Рис
обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие
вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая диета, которая выводит
из организма шлаки и отложения солей. Во время рисовой диеты важно исключить из
рациона все жирное и острое, поскольку они мешают рису выводить вредные
вещества. В течение всего
... Читать дальше »
Категория: О правильном питанииДата: 14.12.2011Комментарии: 0Просмотрено: 775
Кефирная
- строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать кефирную диету
необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для
длительного применения.... Читать дальше »
Категория: О правильном питанииДата: 14.12.2011Комментарии: 0Просмотрено: 1219
Приемы пищи в 6 приемов и в строго
определенные промежутки времени. Весь прием пищи во время диеты - строго до 18 часов. После диеты, первую неделю питаетесь как обычно, но с
ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.
Перед диетой необходимо провести
разгрузочный день и затем ежедневно очищать кишечник клизмой.
