Приемы пищи в 6 приемов и в строго
определенные промежутки времени. Весь прием пищи во время диеты - строго до 18 часов. После диеты, первую неделю питаетесь как обычно, но с
ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.
Перед диетой необходимо провести
разгрузочный день и затем ежедневно очищать кишечник клизмой.
Перед каждым приемом пищи выпивать по
50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1
пакетик каждого растения на 200 мл кипятка).
Можно за день выпивать не более 0,5л
кипяченой воды. Утром выпивать чашку черного кофе без сахара.
Диета по дням
1 день: 400гр печеного картофеля без
соли и 500гр 1% кефира.
2 день: 400гр творога обезжиренного и
500гр 1% кефира.
3 день: 400гр фруктов (любых, кроме
бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день: 400гр куриных грудок отварных
без соли и 500гр 1% кефира.
5 день: 400гр фруктов и 500гр 1%
кефира.
6 день: 1,5 л минеральной воды без
газов.
7 день: 400гр фруктов и 500гр 1%
кефира.
Минусом диеты можно считать то,
что в ней минимальное количество жиров, что не очень хорошо для организма.
Поэтому применять диету рекомендуется не чаще одного раза в месяц. Во
время диеты противопоказаны большие физические нагрузки.
Прежде чем сесть на диету посоветуйтесь с врачом!
|