Питание – важнейший фактор, определяющий здоровье человека. Правильное полноценное питание обеспечивает нормальный рост и развитие молодого организма, способствует профилактике распространенных заболеваний, повышению работоспособности и продлению активной жизни, создает условия для укрепления иммунной системы, адекватной адаптации к окружающей среде.
Длительный же дефицит необходимых пищевых веществ, особенно витаминов и минеральных веществ, в значительной степени увеличивает показатели смертности от заболеваний. Ликвидировать дефицит незаменимых нутриентов за счет увеличения количества потребляемой пищи не представляется возможным, так как с повышением ее калорийности и особенно поступлением «пустых» калорий возникает проблема лишнего веса, риск развития ожирения и сопутствующих заболеваний.
Единственным высокоэффективным и быстрым решением ликвидации х
... Читать дальше »
Ответьте на следующие вопросы, чтобы выяснить это: ДА НЕТ • Если вам предстоит небольшой путь, вы скорее пойдете пешком или предпочтете поехать на машине? • Гуляете ли вы с собакой (если у вас ее нет, можете взять собаку друга) или прогуливаетесь по вечерам или в выходные? • Вы предпочитаете идти пешком по лестнице или подниматься на лифте? • Достаточно ли у вас физических нагрузок, заставляющих вас вспотеть (работа по дому, танцы, мытье машины, работа в саду)? • Когда вы едете в автобусе, сходите ли вы на остановку раньше, чтобы пройти остаток пути пешком? • Занимаетесь ли вы регулярно каким-нибудь видом спорта, например, бегом, плаванием, велоспортом, теннисом, катанием на роликах? Если вы ответили «нет» на некоторые вопросы, вы бы многое выиграли, если бы стали вести более подвижный образ жизни. Поч
... Читать дальше »
Общеизвестно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека.
Большинство людей занимаются физическими упражнениями для того, чтобы улучшить свою форму, повысить уровень тренированности. Быть в форме – это быть способным бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности. Хорошая физическая форма предполагает также эффективную работу сердца, легких, кровеносных сосудов и мышц. Существует в науке такое понятие – кинезофилия. Это физиологически обусловленная потребность, норматив (у каждого он свой) совершать в сутки определенное количество движений. Если этот норматив не выполняется, организм начинает ослабевать. Из-за недостаточной физической активности (гиподинамии) у людей появляются б
... Читать дальше »
После аборта и родов можно забеременеть до прихода первой менструации. Поэтому не-обходимо подобрать надежный метод контра-цепции заранее – до возобновления половой жизни.
Контрацепция - что это такое? Это защита от нежелательной беременности. Для молодых людей, не состоящих в браке, лучший способ предупредить беременность – воздержание. В настоящее время существуют следующие методы контрацепции: - гормональная, - внутриматочная, - барьерная и химическая, - хирургическая, - естественные методы. Гормональная контрацепция применяется очень широко и обеспечивает миллионам жен-щин во всем мире безопасную и эффективную защиту от нежелательной беременности.
Виды гормональных контрацептивов
1.Оральные контрацептивы (противозача-точные таблетки). Необходимо запомнить, что они назначаются только врачом, т.к. только он, учитывая все ос
... Читать дальше »
О существовании пивного алкоголизма известно давно, но в представлении обычного человека он кажется менее опасным, чем винный или водочный. Когда речь заходит о пиве, главный аргумент пропагандистов хмельного напитка — его древние корни. Все правильно, в ежедневный рацион строителей египетских пирамид, действительно, входили три жбана пива. Только пиво там было другое. Это был пищевой продукт, а не хмельной напиток. И пили его не для того, чтобы отдохнуть и повеселиться, а для того, чтобы активно работать. Пиво — древняя форма обработки злаковых, в котором содер
... Читать дальше »
Острые респираторные инфекции – самая частая причина недомоганий в холодное время года. Большинство из нас лечится дома, не прибегая к помощи врачей. Но грипп A H1N1 коварен (вспомним осень 2009 г!) : начинаяс
... Читать дальше »
ОТРАВЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ И ЕГО СУРРОГАТАМИ Историческая справка Острые отравления наиболее широко распространены в странах северных и средних широт, где его традиционное использование в составе крепких напитков заметно больше, чем на юге. Это во многом связано с особенностями климата, питания, образом жизни и пр. Винный спирт впервые научились получать в VI-VII веках н.э. в арабских странах, где его называли «аль кеголь», что означает «одурманивающий». В средневековой Европе, согласно легенде, этиловый спирт выделил итальянский алхимик монах Валентинус, который назвал его «aqua vitae» - «вода жизни». Впоследствии
... Читать дальше »
БЕШЕНСТВО (водобоязнь) - это острое инфекционное заболевание нервной системы, которое вызывается специфическим вирусом. Заболевание является смертельным как для животных, так и для людей. Всюду, где есть очаги бешенства среди животных, под угрозу заражения попадают люди. К бешенству восприимчивы все теплокровные животные. Инфекцию распространяют чаще всего такие животные как лисы, корсаки, волки, енотовидные собаки. Зачастую в эпизоотический процесс вовлекаются домашние (кошки собаки и др.) и сельскохозяйственные животные. Следует сказать, что здоровое дикое животное всегда избегает встречи с человеком, поэтому проявление хищником несвойственного дружелюбия либо выраженной агрессии должно насторожить людей. Заболевание человеку от животных передается через укусы, ссадины, царапины, ослюнения кожных покр
... Читать дальше »
Категория: Памятки для населенияДата: 02.05.2010Комментарии: 0Просмотрено: 1154
