Отморожения возникают в тех случаях, когда по незнанию или забывчивости, а, иногда пренебрегая опасностью, не принимают должных мер предосторожности. А предотвратить отморожения не столь уж сложно. Начнём с одежды. Мало того, что она должна быть тёплой. Важно, чтобы она не стесняла движений, была лёгкой и водонепроницаемой. Следует к тому же помнить: при сильной влажности (туман, дождь, мокрый снег) одежда быстрее теряет свои теплоизоляционные свойства. Поэтому старайтесь в такую погоду найти возможность просушить одежду – в тёплом помещении, у костра. Нельзя носить тесную обувь, т.к. сдавление сосудов способствует отморожению, так же, как и потёртости, образующиеся, если обувь велика по размеру. Для утепления ног не пользуйтесь бумагой: она быстро рвётся, сбивается в комки, натирает волдыри, мозоли. Но и удобная обувь, если её долго не снимать, может стать тесной из-за отёка ног. Чтобы этого избежать, время от времени сгибайте и разгибайте пальцы. При повышенной потливости ног, что приводит к увлажнению обуви, на ночь обрабатывайте их 10% раствором формалина, тальком. Если приходится подолгу находиться на холоде, весьма желательно, чтобы пища была достаточно калорийной и горячей. Холодная пища хуже усваивается, требует дополнительной энергии на её согревание в организме. В рацион включайте несколько больше, чем обычно, углеводов, жиров – поставщиков калорий. Некоторые считают, что курение на морозе согревает. Это заблуждение. Одна папироса, выкуренная натощак, вызывает спазм капилляров, который продолжается в течение нескольких часов. А спазм сосудов и застойные явления в капиллярах пальцев – верная предпосылка к отморожению. Поэтому и на морозе и перед тем, как выйти на холод, воздержитесь от курения. Распространено такое мнение, что алкоголь, расширяя сосуды, предупреждает отрицательное влияние низких температур, согревает на морозе. Это неверно. Под действием алкоголя периферические кровеносные сосуды расширяются; это способствует увеличению теплоотдачи, а значит, и переохлаждению. Поэтому употреблять спиртное перед выходом на мороз ни в коем случае нельзя. Кроме того, алкоголь вызывает эйфорию, возбуждение, человек утрачивает контроль над собой. На холоде старайтесь больше двигаться.
