Эта диета поможет очистить
организм от накопившихся шлаков, особенно после нескольких дней праздников.
Хорошо посидеть на такой диете, если вы чувствуете себя переутомленной.
Запаситесь на два дня любимыми овощами, фруктами, минеральной водой, овощными соками,
травяными чаями.
Не планируйте ничего грандиозного на эти дни. Ваша задача — дать организму
отдохнуть. Выпивайте в день около 1,5 литра минеральной или отфильтрованной
воды.... Читать дальше »
Категория: О правильном питанииДата: 08.01.2012Комментарии: 0Просмотрено: 1118
При
таких диетах количество жиров в рационе резко ограничено, животные насыщенные
жиры почти полностью исключены, а продукты, содержащие полиненасыщенные (и/или
мононенасыщенные) жиры употребляются лишь в незначительных количествах. Доля
жиров в обеспечении общего количества калорий может быть разной для разных
диет, поэтому диеты, при которых доля жиров составляет менее двадцати
процентов, обсуждаются на странице «Диеты с очень низким содержанием жира».
В ее основе лежит снижение
калорийности рациона до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или
максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов,
содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле.
Общее количество жиров также ограничивается при условии, что не меньше половины
этого количества - растительное масло. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты -
предпочтительно нежирные.