Очень важно, чтобы люди, проживающие или временно находящиеся в сейсмических районах, принимали некоторые простые меры предосторожности и знали, что делать в случае землетрясения.
Помните, что гораздо легче преодолевают свой естественный страх те люди, которые твердо знают, как себя вести до, во время и после землетрясения.
Что делать во время землетрясения
Когда произойдет землетрясение, почва будет ощутимо колебаться относительно недолгое время — только несколько секунд, самое большее — минуту при очень сильном землетрясении. Эти колебания неприятны, могут вызвать испуг, но у вас нет другого выбора, кроме как ждать их окончания. Поэтому очень важно сохранять спокойствие и самообладание. Если вы будете действовать спокойно и сознательно, у вас больше шансов остаться невредимым. Более того, другие люди будут брать с вас пример и только в
... Читать дальше »
ГРИПП ОПАСЕН ОСЛОЖНЕНИЯМИ! Грипп – это острое инфекционное заболевание, относящееся к группе воздушно-капельных инфекций. Возбудитель гриппа –вирус. Вирусы гриппа разделяются на типы А, В, С.
Источником инфекции является больной человек. Максимально заразен больной в первые дни болезни, когда при кашле и чиханье с капельками слизи вирусы интенсивно выделяются во внешнюю среду. Спустя 5-9 дней большая часть пациентов уже не заразна.
Инкубационный период при гриппе продолжается от нескольких часов до 1-2 суток. Обычно болезнь начинается остро. Характерны озноб, резкая головная боль, с преимущественной локализацией в лобной и височной областях и в области надбровных дуг, высокая температура (38,5 – 40°С), резкая мышечная боль, особенно в конечностях и спине, боли в костях и суставах, боль в глазных яблоках, иногда светобоязнь. При выраженной интоксикации возможны: головокружение, иногда обморочные состояния, полное отсутствие
... Читать дальше »
Туберкулез (чахотка) – одно из древнейших инфекционных заболеваний. Туберкулез так же стар, как и человек. Есть основания полагать, что он даже старше человека, т.к. кроме возбудителя заболевания человеческого типа (humanus), имеются бычий (bovinus), птичий (avium), которые с позиций эволюционной теории (филогенеза) являются более древними. Не исключено, что с появлением человека эти типы возбудителя приобрели в его лице новую среду обитания. Возникла новая паразитарная система, которая успешно развивалась с течением времени. ТУБЕРКУЛЕЗ ЗАРАЗЕН И ОЧЕНЬ ОПАСЕН. В отличие от многих других инфекций, он имеет хроническое течение, что повышает количество заразившихся многократно. Заболевание, как правило, наступает не сразу: от заражения до проявления может пройти от нескольких месяцев до нескольких лет.
Профилактика простудных заболеваний предусматривает использование простых и доступных методов и средств.
Чтобы повысить иммунитет необходимы: • Ежедневная утренняя гимнастика и занятия физкультурой 2 раза в неделю; • Прогулки на свежем воздухе; • Контрастное обливание стоп, полоскание горла прохладной водой, хождение босиком по полу, сон с открытой форточкой в холодное время года; • Воздушные ванны в сочетании с утренней гимнастикой; • Умывание прохладной водой (14-16 С); • Солнечные ванны по 5-10 минут 2-3 раза в день; • Посещения бассейна в любое время года или купание в открытых водоемах в теплое время года. Закаливаться нужно постепенно, систематично, с учетом индивидуальных особенностей организма, проводить процедуры на фоне положительных эмоций. Дополнительно рекомендуется прием поливитаминов, аскорби
... Читать дальше »
Происходящие во время беременности изменения в организме женщины направлены на создание оптимальных условий для развития плода. Изменения в организме затрагивают все органы и системы, наиболее важными из них являются следующие:
Волосы
Многие женщины замечают, что в период беременности волосы растут очень быстро. Это объясняется тем, что улучшается питание клеток. Благодаря избытку женских гормонов теперь ваши волосы становятся пышнее и меньше выпадают. Но иногда волосы могут стать жирными или наоборот, слишком сухими. В том случае, если волосы стали жирными нужно мыть голову чаще, используя шампуни на «травяной» основе. Нежелательна сушка феном и ополаскивание горячей водой. Если же волосы стали, наоборот, более сухими, то желательно использование специальных, питательных масок для в
... Читать дальше »
Иммунитет – это способность организма противостоять различным заболеваниям, которые вызываются вирусами, бактериями и токсинами. В ответ на появление в организме инфекционных агентов, вырабатываются защитные белки, которые называются антителами. Образовавшиеся антитела обычно сохраняются в организме долгие годы, обеспечивая ему надежную защиту. Невосприимчивость к инфекционным заболеваниям можно приобрести, переболев данной инфекцией, либо путем вакцинации. Для проведения вакцинопрофилактики в России существует календарь профилактических прививок, где прививки делятся на две группы: плановые (прививки от гепатита В, туберкулеза, дифтерии, кори, коклюша, столбняка, полиомиелита, паротита, краснухи) и экстренные, которые проводятся при ухудшении эпидемической обстановки (прививки от гриппа, клещевого энцефалита, гепатита А, менингококковой инфекции, х
... Читать дальше »
Туберкулез, пути заражения, первые признаки заболевания, меры профилактики Что такое туберкулез? Туберкулез - распространенное, инфекционное заболевание, возбудителем которого является микобактерия туберкулеза. В настоящее время не только в России, но и в других странах, независимо от уровня экономического развития, туберкулез является важнейшей проблемой, так как, начиная с 1990 года, отмечается повсеместный рост заболеваемости туберкулезом лиц всех возрастных групп. По сравнению с 1980-1989г заболеваемость увеличилась в 3 раза, а смертность от него - в 5 раз. Ежегодно в мире около 1 млрд. людей инфицируются туберкулезом; 8-10 млн.- заболевают и до 3 млн. человек умирают от этой инфекции. Поэтому каждый человек должен знать, что собой представляет туберкулез XX века или как его называют «Чума XX века». Сегодня каждый должен знать - как можно уберечь себя и близких от этог
... Читать дальше »
Как победить стресс! Стресс – это реакция организма на сильное воздействие, причем не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой сталкивается человек. Необходимо помнить, что контролируя реакцию своего тела на стресс, ты победишь его. Упражнения для снятия стресса: «Глубокое дыхание» Выполняется в течение 2-3 минут, для достижения расслабления, сосредоточения и осознания своих ощущений. Сядь так, чтобы спина была прямая и расслабленная. Положи руки на грудь так, чтобы средние пальцы касались друг друга в центре груди. Дыши нормально. Отметь, в какой момент соединенные средние пальцы рук начнут расходиться. Усиль это движение, вдыхая более глубоко. Если почувствуешь, что нервничаешь, потрать несколько минут, чтобы успокоиться. Глубоко вдохни и выдохни с напряжением. «Мгновенное расслабление» Выполняется в течение 1-2 минут. Глубоко вдохни и выдохни.
... Читать дальше »
Столбняк – одно из самых тяжелых острых инфекционных заболеваний, характеризуется расстройством центральной нервной системы с явлениями нарастания судорог скелетной мускулатуры и удушьем. Возбудитель заболевания – столбнячная палочка. Она обитает в поверхностных слоях почвы и в содержимом кишечника человека и животных. Чаще всего встречается в богатых органическими веществами почвах, обнаруживается также на одежде и в домашней пыли. Заболевание возникает при попадании микробов на поврежденную кожу. Обычно это колотые раны или ссадины на руках и ногах. Столбнячная палочка вырабатывает токсин в условиях, где недостаточно кислорода. Такие условия создаются при омертвении тканей, наличии инородных тел, нагноении. Образующийся в районе раны токсин по нервным волокнам попадает в центральную нервную систему и нарушает ее деятельность. От момента заражения до начала болезни прохо
... Читать дальше »
Псевдотуберкулез или дальневосточная скарлатиноподобная лихорадка – острое инфекционное заболевание, характеризующееся общей интоксикацией, лихорадкой, скарлатиноподобной сыпью и поражением желудка, кишечника, печени, суставов и других органов. Инфекция широко распространена по всей территории России, но наиболее высокая заболеваемость характерна для Сибирского региона и Дальнего Востока. Возбудитель псевдотуберкулеза – микроб, чувствительный к высыханию и воздействию солнечного света, при кипячении погибает через 10 секунд. Обычная дезинфекция хлорсодержащими растворами убивает его в течение 1 минуты. Палочка псевдотуберкулеза активно размножается и сохраняет все свои свойства при относительно низкой температуре (1 – 4°С). Источником инфекции являются дикие и домашние животные. Микроб обнаружен у 60 видов млекопитающих и у 29 видов птиц. Основной резервуар
... Читать дальше »
