Навигация
НАШЕ ВРЕМЯ
Наше время информационный портал Чернышевского района
Статистика
МЫ В Facebook
 Наше здоровье Мы Facebook
Одноклассники
Наше здоровье- Официальная группа в «Одноклассники.ру
Статистика
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
CY-PR.com
Статистика
Яндекс.Метрика
Календарь
Медицинские праздники
Гороскоп
Loading...
Люди на сайте
Друзья

Эмоциональное выгорание и способы его избежания

Такая проблема появилась совсем недавно, хотя еще совсем недавно о ней никто не слышал, а сегодня она набирает все большую актуальность. Ведущие психологи говорят о том, что даже при отсутствии статистических данных имеет смысл говорить о повсеместном распространении синдрома эмоционального выгорания. Может быть, будет сильно сказано, но это проблема современного общества.

Что представляет собой эмоциональное выгорание?

Эмоциональное выгорание - это полное измождение физических и душевных сил, появляющееся из-за нагрузки профессиональных обязанностей.

Есть такие профессии, обязанности по которым налагают на человека такую нагрузку, которая активирует у него процесс появления этого синдрома. В группу риска входят те профессии, обязанности которых связаны со следующими факторами:

Коммуникативная перегрузка, очень большой объем контактов по служебным обязанностям;

Эмоционально напряженный характер труда;

Ненормированный рабочий день;

Стресс на работе;

Большая ответственность: моральная и материальная;

Отсутствие четкого графика работы.

Все это усугубляется тем, что рабочие места неудовлетворительно организованы, в рабочем помещении слишком тесно, постоянная конфликтная обстановка в коллективе и напряженные отношения с руководящим составом.

Профессии «группы риска»

В эту группу входят люди следующих профессий: педагог, врач, работники силовых структур, продавцы, менеджер – по работе с клиентами и персоналу, психологи, чиновники и люди, которые постоянно уезжают в командировки.

Хотя не перечисленные профессии не гарантируют спасения от синдрома эмоционального выгорания, хотя очень многое зависит от определенных условий труда и напряженности в коллективе. Могут пострадать от этого синдрома люди, которые полностью сосредоточился на выполнении своих рабочих обязанностей, не оставляя времени на семью и личную жизнь. Люди полностью подавляет свои чувства и эмоции, уделяя все силы и эмоции выполнению служебных обязанностей, что вскоре приведет к появлению характерных симптомов.

Проявления синдрома эмоционального выгорания

Повышенная раздражительность,

постоянная усталость,

невозможность сосредоточиться на выполняемых делах,

выполнение своих непосредственных обязанностей «из-под палки»,

постоянное чувство тревоги,

апатия,

чувство безысходности.

Часто синдром эмоционального выгорания начинается с того, что человек начинает часто опаздывать на работу. Это способ нашего подсознания «отвлечь» нас от предстоящих в течение дня перегрузок. Позже человек начинает ощущать себя как «загнанная лошадь». Человеку становится сложно справляться с привычным объемом работы, он становится раздражительным, общаясь с сотрудниками лишь по необходимости. Ситуация может усугубиться появлением синдрома хронической усталости и вредных привычек.

Если в такой момент не помочь человеку, то это грозит тем, что может развиться серьезные психосоматические заболевания, например, астма, язва, гипертония, дерматит и различные сердечнососудистые заболевания. Если и при этом человек не принимает никаких мер, то может появиться онкологическое заболевание.

Меры, которые помогут не допустить эмоционального выгорания

Самым лучшим и радикальным методом является смена профессии или просто места работы. Хотя это не всегда возможно, и не каждый может на это решиться.

Психологи рекомендуют поддерживать надлежащую физическую форму, делать перерывы в работе, занимая перерывы другим видом деятельности. Если Вам в силу служебных обязанностей требуется перелопачивать «горы» информации, то необходимо выбрать время для того, чтобы на полчаса отвлечься от работы, подумать о приятном, что не имеет отношения к работе.

Психологи не рекомендуют уносить домой невыполненную работу в физическом смысле, так же в духовном: дома нужно забывать о служебных обязанностях. Когда заходите домой, оставляйте на пороге все мысли и думы о работе, и начните погружаться в домашнюю суету и семейный уют.

Также одним из советов психологов является организация дней эмоциональных разгрузок, в которые нужно минимизировать количество контактов, зафиксировать режим тишины, а вокруг организовать бело-голубую атмосферу, которая эффективно снимает психологическое напряжение.

http://medicport.ru




Хроническая усталость или миастения?
Миастения - заболевание, характеризующееся общей слабостью и повышенной утомляемостью. Очень часто миастению путают с синдромом хронической усталости, так как у этих заболеваний похожие симптомы. Но у них есть и различие, нон состоит в том, что синдром хронической усталости спровоцирован стрессами и перенапряжениями, то миастения появляется по другим причинам. 
Поговорим подробнее о миастении, о ее симптомах и характере течения, а также о возможных последствиях. 
Часто ли возникает миастения?

Если брать статистику, то сказать, что миастения очень распространенное заболевание нельзя. Болеют миастенией примерно 1 человек из группы 25 000. Это заболевание может поразить человека в любом возрасте, но более часто оно поражает людей в возрасте от 20 до 40 лет.

В группу риска в большем количестве входят женщины. Также это заболевание может переходит от одного поколения к другому. 
Каковы симптомы миастении?

У миастении множество различных симптомов, которые зависят от групп мышц, которые были поражены заболеванием. Симптомы, которые могут появляться в процессе течения миастении: Двоение в глазах;
Слабость наружных мышц глаз, опущение век;
Слабость скелетных мышц; повышенная утомляемость;
Появляются трудности с глотанием, жеванием, дыханием;
Ослабевание мышц утром или после физической нагрузки;
Лицо пациентов с миастенией приобретает застывшее выражение;
Пациенты с миастенией часто шмыгают носом, говорят в нос;
Пациенты с миастенией должны запрокидывать голову, чтобы что-то разглядеть;
Пациенту трудно удерживать голову, если ослаблены мышцы затылка и другие симптомы, которые возникают при миастении.

Симптомы миастении напрямую зависят от того, какие группы мышц были поражены при заболевании. Врачи выявили еще одни факт, характерный для этого заболевании: симптомы могут становиться сильнее продолжительного пребывания на солнце или холоде, во время менструаций, после физической нагрузки, после стресса, во время ослабления иммунитета или инфекционных заболеваний.
Что может произойти после миастении?

Миастения - это такое заболевание, при котором жизнь человека теряет свои краски, потому что, когда человек начинает что-то делать, то быстро устает или просто не может заниматься делом долго. 
Также следует сказать о том, что последствия миастении очень опасны. Она может появиться резко, когда человек ее не ждет, или развиваться медленно и скрыто. 
Но самым главным и неприятным последствием миастении является возможность паралича. А они могут возникнуть потому, что мышечная слабость может развиваться, в результате чего мышцы могут вообще перестать работать. 
Миастенические кризы - потенциальная опасность

Пациентов при миастении могут поражать миастенические кризы, которые таят в себе серьезную опасность. В период миастенических кризов возрастает мышечная слабость, в результате которой могут нарушиться главные функции организма, например, дыхательная функция.

Миастенические кризы представляют собой обострения заболевания, которые появляются как следствие различных инфекций, стресса, всевозможных травм, по причине смена лекарственных средств и другим причинам.

http://medicport.ru


Как помочь человеку, если случился приступ эпилепсии?

Случается, что под влиянием каких-либо причин у некоторых людей происходит рассогласование электрофизиологических процессов в мозге, из-за чего возникают аномальные интенсивные разряды некоторых нервных клеток. Подобные вспышки электрической активности провоцируют припадки, которые в цивилизованном мире известны эпилепсия.

Если человек страдает эпилепсией, то первые судороги, как правило, возникают в возрасте от 2 до 14 лет. В более младшем возрасте приступы, обычно, спровоцированы пороками развития мозга, или расстройством обмена веществ или сильным повышением температуры тела. Если приступы эпилепсии появляются после 25 лет, то их природа, как правило, имеет травматический характер мозговой области, инсульта, опухоли или другой серьезной болезни.

Что делать, если вы видите, что у человека случился приступ эпилепсии?

Основная часть эпилептических приступов ограничены во времени и заканчиваются спонтанно через 2-5 мин без какого-либо вмешательства. Если приступ появился первый раз, во всех случаях необходимо сразу же обратиться к врачу-неврологу или эпилептологу.
Оказывать помощь необходимо, предварительно оценив состояние пациента, оказание помощи зависит от типа приступа и его продолжительности. Если человек страдает генерализованными судорожными тонико-клоническими приступами, то ему необходима помощь постоянно. Тогда, как основная часть людей с «малыми» приступами (абсансами) не нуждаются ни в каком специальном вмешательстве. Если у вас в родне кто-то страдает эпилептической болезнью, то вам необходимо знать ситуации, в которых необходимо оказать квалифицированную медицинскую помощь.

К таким случаям относят: 
- эпилептический приступ возник впервые в жизни;
- существуют сомнения.что это эпилептический приступ;
- продолжительность приступа более 5 мин;
- у пациента имеется нарушение дыхательных функций;
- приход в сознание после приступа осуществляется слишком медленно;
- следующий приступ произошел сразу после предыдущего (серийные приступы);
- эпилептический приступ случился в воде;
- приступ произошел с беременной женщиной;
- во время эпилептического приступа пациент был травмирован.

Если вы видите, что у человека случился эпилептический приступ, то вам необходимо сделать следующее: 
- Устраните все, находящееся в непосредственной близости от пострадавшего, что может нанести ему вред во время эпилептического приступа (вазы, горячие предметы и пр.).
- Подложите под голову мягкий, плоский предмет (кофту, сумку, валенки).
- Освободите дыхательные пути, расстегните одежду и развяжите галстук, если имеется ремень, то его необходимо ослабить.
- Пока судороги не прекратятся, переведите человека в боковое положение (зафиксируйте ноги распрямленными, а руки лежащими вдоль тела).
- Позаботьтесь, чтобы у человека не было никаких предметов во рту (жвачка, конфета, ложка и т.д.), а также не предпринимайте попыток разжать челюсти пациента.
- До тех пор, пока больной полностью не придет в сознание, не давайте ему никаких жидкостей для питья.
- Не желательно удерживать больных во время эпилептического приступа.
- Если приступ случился с прохожим человеком, поищите в его одежде или сумке документы, подтверждающие предполагаемое заболевание или идентификационный браслет.
- По возможности запомните время начала эпилептического припадка, чтобы установить его длительность.
- Пока пациент находится без сознания, находитесь возле него. 
- При необходимости, вызовите скорую медицинскую помощь и ждите на месте происшествия, пока она не приедет.

http://medicport.ru


Психопатия. Какая бывает и как ее лечить


Психопатия, как правило, проявляется неадекватным поведением, а также недостаточностью социальной адаптации и обычно не сопровождается выраженными психопатологическими расстройствами.
Психопатия может возникнуть по таким причинам, как врожденная неполноценность нервной системы, например, энцефалит, травма головы. Врачи также полагают, что причинами ее возникновения могут быть нарушения головного мозга в период родов или раннего детства, или наследственная предрасположенность. Нередко причиной появления психопатии является неправильное воспитание ребёнка. Психопатия не может развиться в зрелом возрасте у полностью здорового человека, потому что это сигнализирует о том, что имеется какое-либо другое психическое заболевание.

Психопатия бесчувственная - это вид психопатии с преобладанием эмоционального дефекта в виде отсутствия совестливости, чувства сострадания или раскаяния и других нравственных установок.
Психопатия агрессивно-параноидная - вариант паранойяльной Психопатии, которая отличается склонностью к агрессивному поведению.

Психопатия круга неустойчивых - психопатия с преобладанием крайней лабильности и ослабления эмоционально-волевых процессов, повышенной внушаемостью и податливостью к постороннему, чаще дурному влиянию.
Психопатия дистимическая - вид психопатии с преобладанием отклонений в эмоциональной сфере и темпераменте.
Психопатия сенситивная - шизоидная психопатия с неуверенностью в себе и своих действиях, робостью, повышенной эмотивностью, склонностью к навязчивости.
Психопатия ананкастическая - это вид психопатия с преобладанием навязчивости, некоторой мнительности, неуверенности в своих силах.

Психопатия сутяжная - вариант паранойяльной психопатия, проявляющийся сутяжным поведением.

Психопатия астеническая - это психопатия, при которой проявляется повышенная психическая и физическая утомляемость, обостренная впечатлительность, эмоциональная гиперестезия, ранимостью.

Психопатия гипотимическая - дистимическая форма психопатии с постоянно пониженным настроением, вялостью, флегматичностью.

Психопатия истерическая - психопатия с проявлениями эгоцентризма, стремлением казаться значительней, чем есть на самом деле, эмоциональной лабильностью, демонстративностью и театральностью в поведении, непостоянством стремлений и влечений, повышенной внушаемостью.

Психопатия сексуальная - психопатия, которая протекает с различными сексуальными расстройствами.
Психопатия органическая - психопатия, которая обусловлена нарушением развития головного мозга (в возрасте до 31/2 лет) и характеризующаяся двигательной возбудимостью, расстройствами влечений, эксплозивностью, склонностью к примитивным истерическим реакциям.

Психопатия реактивно-лабильная - дистимическая психопатия с частыми сменами настроения и повышенными эмоциональными реакциями.

Психопатия циклотимическая - психопатия, характеризующаяся постоянной сменой периодов пониженного настроения и активности и периодов повышенного настроения с чрезмерной активностью.

Психопатия шизоидная - психопатия с преобладанием замкнутости, аутизма, парадоксальности эмоций и поведения в сочетании с ранимостью и застенчивостью.

Психопатия паранойяльная - психопатия, которая характеризуется недоверчивостью, повышенным самомнением, подозрительностью, узостью интересов, настойчивостью, переходящей в упрямство, односторонностью мышления со склонностью к резонерству II образованию сверхценных идей.
Психопатия эпилептоидная - психопатия, напоминающая склад личности при эпилепсии; проявляется сочетанием склонности к возникновению выраженных аффектов гнева и ярости с мелочным педантизмом, инертностью эмоций, вязкостью, упрямством, властностью.

Лечение психопатии
Лечить психопатию в любых формах очень сложно. Дело в том, что психопат почти никогда не осознаёт себя больным, а при некоторых видах психопатий ещё и обижается при первом упоминании о возможном лечении. Не смотря на это психопатию нужно лечить, в первую очередь, чтобы предотвратить социальную дезадаптацию больного.

Важно понимать, что вопрос адаптации психопата в реальной жизни определяется его профессией и окружающими людьми. Например, шизоидные психопаты отлично адаптируются в области фундаментальных наук, а истерические хорошо приживаются в актёрских профессиях. Но при этом патологическая лживость, астения или паранойяльные черты неблагоприятно сказываются во всех случаях.

Лекарства от психопатии не выписываются, только в редких случаях. Потому что это заболевание не лечится лекарствами, потому что можно только смягчить или снять его проявления, а также практически невозможно убедить больного принимать медикаменты. Довольно часто самым главным является лечение сопутствующих заболеваний: алкоголизма, наркомании. Важно уяснить то, что такие заболевания только усугубят психопатологический дефект личности.

http://medicport.ru



МЫ В КОНТАКТЕ
 Наше здоровье Мы В КОНТАКТЕ
Местное время
Профиль

Здоровая Россия
Здоровая Россия»- портал о здоровом образе жизни
Наше здоровье
Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни

Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни

Друзья портала








 




Местная доска бесплатных объявлений п.Чернышевск




Чернышевский краеведческий музей –официальный сайт 




МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО





Поиск на портале
Новости
За здоровый образ
Онлайн гости

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ портал о здоровом образе жизни © 2017
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ  ИНФОРМАЦИОННО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Посвящается отделению медицинской профилактики ГУЗ "Чернышевская ЦРБ" (2005-2012 г.г.) 

Используются технологии uCoz