людей пожилого возраста
Профилактика болезней заключается не только в правильном
питании, физической активности, отказе от вредных привычек (курение,
употребление алкоголя), но и в конкретных действиях, имеющих целью
предупреждение болезней и своевременное обнаружение начинающего недуга.
Одно из самых страшных заболеваний современности – рак, но если обнаружить его вовремя, то можно спасти жизнь и здоровье. Одна из важнейших профилактических мер состоит в том, что каждая женщина, должна посещать гинеколога, делать УЗИ молочных желез и маммографию (1-2 раза в год). Подобный же осмотр необходим каждому мужчине, особенно после 40-45 лет, когда по статистике возрастает угроза рака прямой кишки и простаты.
Раз в неделю, а после 40 лет ежедневно, измерять артериальной давление, его верхняя граница не должна быть выше 140. Раз в полгода рекомендуется проверять уровень сахара (норма до 5,5 ммоль/л), после 40 лет надо проверять уровень холестерина в крови (норма 5,2 ммоль/л). Раз в год необходимо делать гастроскопию, УЗИ внутренних органов. Мужчинам дополнительно исследовать предстательную железу и проверять уровень тестостерона, начиная с 45 лет. Раз в год надо проводить обследования кишечника (колоноскопию).
Обследования нужно проводить регулярно, даже если чувствуете
себя отлично, чтобы болезни не застали врасплох! Не стоит экономить на
обследованиях – лечение запущенных болезней гораздо дороже!
Признаки рака
Вот некоторые признаки, указывающие на повышенную опасность онкологического заболевания и необходимость срочно обратиться к врачу:
- незаживающая рана или опухоль;
- необычные узлы или утолщения на коже или под кожей, особенно в области молочных желез, шеи, подмышечных впадин, паха;
- любые изменения, произошедшие с родимыми пятнами или бородавками;
- частые боли в области желудка, кишечника, пищевода;
- непрекращающийся кашель, хрипота;
- непрекращающиеся выделения.
Женщинам важно знать, что втянутые соски, утолщения лимфоузлов, твердые подкожные новообразования и т.п. являются характерными признаками опухоли груди. Специалисты рекомендуют каждой женщине любого возраста, по меньшей мере раз в месяц проводить самостоятельный осмотр на предмет профилактики рака груди, ведь к врачу вы должны показывать 1-2 раза в год.
Как проводить самоосмотр
Сядьте перед зеркалом, внимательно рассмотрите свою грудь, обратив внимание на: изменение размеров и форм; складки и морщины; изменения в сосках. Точно такой же тщательный осмотр следует выполнять, стоя перед зеркалом с поднятыми руками, затем лечь и в этом положении медленно прощупать грудные железы. Всякое подозрительное изменение – это повод для скорейшего посещения онколога.
Не менее страшны сердечно-сосудистые заболевания и диабет, но многие диабетики даже не знают о своей болезни, хотя без лечения организм больного будет разрушен этим недугом в течение нескольких лет.
Если у вас появились следующие признаки:
- усиленная жажда;
- постоянное чувство усталости и бессилия;
- большая потеря веса4
- склонность к экземе;
- фурункулезы;
- плохое залечивание ран – следует сразу обратиться к врачу.
Назовем еще некоторые неприятные сигналы, которые могут свидетельствовать о начале какого-либо заболевания и потому требуют визита к врачу:
- сильная тошнота;
- понос;
- колики;
- затрудненное дыхание;
- боли в сердце;
- повышенная жажда;
- необъяснимая потеря веса;
- бессонница;
- повышенная возбудимость;
- ослабление зрения;
- сильный запах изо рта;
- выраженная общая слабость.
Первая доврачебная помощь
Профилактика подразумевает и умение оказать первую
доврачебную помощь при несчастных случаях и внезапных заболеваниях.
В вашей домашней аптечке должны быть скоропомощьные средства:
- бинты, йод, пластырь;
- средства, необходимые при заболеваниях сердца, отравлениях, желудочных и головных болях, при простудах.
Время от времени надо проводить ревизию вашей домашней аптечки: выбрасывать лекарства с истекшим сроком пользования, а также препараты неизвестного происхождения.
Как оказать первую помощь
Неожиданно для себя каждый из нас может оказаться в экстремальной ситуации, связанной со случайной травмой, внезапным заболеванием и т.п.
Умение оказывать первую помощь до прибытия медицинского работника или до доставки пострадавшего в лечебное учреждение нередко спасает жизнь, предупреждает развитие тяжелых осложнений и способствует более эффективному и благоприятному лечению.
В любой экстремальной ситуации, прежде всего, нужно стремиться к немедленному прекращению воздействия повреждающего фактора, выносу пострадавшего из зоны неблагоприятного воздействия, обеспечению доступа свежего воздуха, остановке кровотечения, наложению чистой (по возможности стерильной) повязки, фиксации (обездвижению) выявленных вывихов и переломов и организации транспортировки пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение. При этом всегда нужны осторожность и бережность в обращении с пострадавшим, чтобы своими неумелыми или грубыми действиями не причинить ему дополнительных страданий.
Если у человека сердечный приступ
При сердечном приступе самое страшное – полная остановка сердца. Поэтому для начала необходимо, чтобы пострадавший прекратил любую работу и не двигался. Затем, чтобы уменьшить боль, он должен сделать глубокий вдох и на 10-15 секунд задержать дыхание. Осторожно помогите ему сесть, по возможности подложив под спину подушки. Наконец, дайте валидол или валокордин и вызовите "Скорую помощь".
Помощь при эпилептическом приступе
Если человек неожиданно упал на пол и подергивается, его голова запрокинулась назад, зрачки расширились, пальцы сжимаются в кулаки, скорее всего, вы наблюдаете приступ эпилепсии. Отодвиньте от больного все предметы, которые он может уронить на себя, затем переверните его на живот, подложив под голову что-нибудь мягкое, чтобы предохранить ее от травм.
Если у больного началась рвота, поверните голову в сторону, чтобы рвотные массы не проникли в дыхательные пути. Вставьте между зубами больного что-нибудь твердое, чтобы он не прикусил язык. Во время эпилептического припадка не пытайтесь напоить больного и не стремитесь насильно удержать его, немедленно организуйте вызов врача.
Если человек без признаков дыхания
Если произошла остановка дыхания, главное – очистить дыхательные пути. Осмотрите полость рта пострадавшего и убедитесь в отсутствии посторонних предметов. Возьмите его за подбородок и двумя руками одновременно запрокиньте голову пострадавшего назад. Под шею подложите валик. Рот его должен быть все время открытым. Теперь с усилием дуйте в течение двух секунд в рот пострадавшего. Внимательно следите за движение грудной клетки. Если она стала приподниматься – значит ваши действия достигли цели. Повторите эту процедуру. В любом случае вызывайте "Скорую помощь".
Если в дыхательные пути попало инородное тело
Если рядом с вами кто-либо случайно вдохнул какой-нибудь предмет, немедленно наклоните пострадавшего лицом к полу через спинку кресла или собственное бедро и несколько раз ударьте ладонью между лопаток. Ни в коем случае не бейте кулаком! Ладонь сложите лодочкой. И обязательно попросите пострадавшего покашлять. Маленького ребенка можно взять за ноги и слегка потрясти, держа головой вниз. Если эти приемы не приводят к успеху, а положение ухудшается, срочно вызывайте "Скорую помощь". До приезда врачей проводите искусственное дыхание "рот в рот".
Помощь при открытом переломе
Нельзя транспортировать человека с открытыми переломами без наложения шины. Запомните: необходимо зафиксировать обязательно два сустава выше и ниже места перелома. Прежде чем накладывать шину, закройте рану нетугой повязкой. Ни в коем случае не вправляйте самостоятельно косточки. Шину сделайте из подручного материала: досок, палок, проволоки, куска картона. При переломе голени шины накладывайте с двух сторон: с внутренней стороны ноги - от стопы до паха, а с наружной – от стопы до середины бедра. В случае повреждения бедра нога шинируется от стопы до паха с внутренней стороны и от стопы до подмышки – с наружной. Шины крепко зафиксируйте повязками или ремнями, чтобы они не сдвинулись с места при передвижении. При отрытом переломе предплечья поврежденную руку согните в локте и наложите на рану нетугую повязку. Затем одной шиной зафиксируйте руку снизу. Подмышку подложите мягкий валик, подвесьте руку на перевязку. В качестве обезболивающего средства дайте пострадавшему любой анальгетик.
Помощь при травме руки
Если вы или кто-то на ваших глазах получил травму руки, зафиксируйте поврежденную конечность в неподвижном состоянии, воспользовавшись ремне. Накиньте его на шею пострадавшему и перекрутите восьмеркой. В получившуюся петлю аккуратно поместите руку. Другой способ: поврежденную руку согните в локте. Рукав рубашки или пиджака приколите английской булавкой к одежде на уровне груди. Лучше если пострадавший будет придерживать поврежденную руку. Если пострадавший в куртке, можно подогнуть ее полу, обернуть вокруг поврежденной руки и на уровне груди английской булавкой закрепить получившийся карман. Можно воспользоваться сложенным по диагонали платком. Один конец закиньте за шею пострадавшему. Оберните согнутую руку и заправьте угол внутрь повязки. Второй конец платка соедините с первым и завяжите узлом за шеей пострадавшего.
Если ушиблен ноготь
Если ушиблен ноготь, надо немедленно приложить к нему марлевую салфетку, сложенную в один слой. Затем насыпать в тарелку лед и подержать в ней травмированный палец в течение 5 минут. Так повторять около часа через каждые 15 минут. Приготовьте йод и марлевый тампон. Тампоном, смоченным йодом, обработайте ушибленный ноготь. Это защитить вас от попадания инфекции. Затем обработайте йодом весь палец. Чтобы ноготь не почернел, не возникло припухлости или отека, нанесите йодную сетку на всю руку. Йодная сетка способствует уменьшению боли. И, наконец, наложите на ноготь давящую повязку.
Если повреждена подключичная артерия
При ранении подключичной артерии, что обычно происходит пре переломе ключицы, кровотечение можно остановить только следующим образом: заведите руки пострадавшего за спину. Затем максимально соедините локти за спиной и свяжите их ремнем или любым другим жгутом.
Помощь при травме органов зрения
Если вы или кто-то рядом с вами получили травму глаза, убедитесь, что травма поверхностна и приступите к оказанию первой доврачебной помощи.
Первое, что всегда необходимо выполнить, - это промывание. Возьмите готовый 20-ти процентный раствор альбуцида или раствор фурациллина – 1 таблетка на стакан кипяченой воды.
Промывание делайте
осторожно, закапывая раствор в глаз чистой пипеткой с расстояния 2-
Если вас укусило насекомое и возможна аллергическая реакция
Одной из наиболее опасных причин аллергического приступа является укус насекомого. Наложите жгут выше места укуса. Это замедлит распространение аллергена по организму. В качестве жгута можно использовать ремень, галстук или платок. Затяните жгут как можно сильнее, вытащите жало, если оно осталось в коже, постарайтесь высосать из раны яд насекомого (если у вас во рту нет ран или ссадин), не глотая его. Затем возьмите любые капли от насморка, которые содержат спирт, аккуратно нанесите 2-3 капли на место укуса. Если ваше состояние не улучшилось, обратитесь к врачу.
Правила аптечки
Вряд ли кто из нас припомнит, что хранится в го домашней
аптечке, а открыв ящик кухонного буфета или шкафчик в ванной комнате, имеет все
шансы найти там множество окаменевших, заплесневелых "ископаемых".
Например, тюбиков в высохшими мазями, полупустых упаковок анальгина и
снотворного, антибиотиков и еще неизвестно чего, купленного лет пять назад не
вспомнить для кого и от какого недуга – и все это вперемешку с рассыпавшимся
засушенным травяным сбором непонятного назначения, помятыми горчичниками,
странными желтыми таблетками и гомеопатическими горошинами… И все это
"великолепие" наглядно демонстрирует отношение человека к своему
здоровью!
Проверку содержимого домашней аптечки обычно проводят раз в год, как правило. обязательно выбрасывают все лекарства, у которых истек срок годности. Проверяют, все ли имеется в доме для оказания первой медицинской помощи, если таковая вдруг потребуется. Пополняют запасы недостающих лекарств, которые рассортировывают и отправляют на свои законные места на полочках и в коробочках. Все неиспользованные антибиотики принято уничтожать.
Врачи рекомендуют всегда иметь под рукой следующее:
- обезболивающие и жаропонижающие средства (ибупрофен, ацетаминофен, аспирин…);
- препараты для предупреждения сердечных приступов и регулирующие кровяное давление;
- средства от насморка (желательно не в комбинации с другими лекарствами);
- антигистаминные (противоаллергические) средства – желательно также в виде чистого препарата;
- лекарства от кашля и от боли в горле (в основном сиропы и ингаляторы);
- лекарства от желудочных расстройств;
- таблетки, понижающие кислотность;
- снотворные и успокоительные;
- витамины;
- градусники – отдельно детский, отдельно для взрослых;
- медицинский спирт, йод и перекись водорода.
Желательно также иметь под рукой антисептические бинты и повязки, эластичный бинт на случай вывиха, антисептическую и гидрокортизоновую мази, глазные капли и пипетки, стерильные шприцы, иглы и пинцеты.
Нежелательно, кстати, хранить вместе лекарства для всех членов семьи, потому как дети и пожилые люди, которым без рекомендации врача вообще опасно что-либо принимать, могут случайно что-нибудь перепутать. Вот еще несколько полезных советов:
- сильнопахнущие лекарства и травы необходимо хранить отдельно от остальных препаратов и, конечно же, от продуктов питания;
- скоропортящиеся лекарства сберегают в холодильнике; признаки их испорченности – изменение цвета, неприятный, прогорклый запах, расслоение;
- спиртовые настойки следует держать во флаконах с плотно притертыми пробками: испарение спирта повышает концентрацию настоек.
Как принимать лекарства
· Лекарства, назначаемые "под язык", следует держать под языком до их полного рассасывания. Не рекомендуется проглатывать даже остатки "подъязычных" таблеток.
· Ферментные препараты, способствующие улучшению пищеварения, принимают во время еды. При этом их необходимо очень тщательно разжевать.
· Если лекарства назначают "до еды", то оно должно приниматься за 15-20 минут до приема пищи.
· Если же врач указал, что принимать нужно "после еды", значит; должно пройти 15-20 минут после приема пищи.
· А если имеется указание "натощак", то лекарство следует принимать утром за 40-60 минут до завтрака. При этом после последнего "перекуса" должно пройти как минимум 4 часа.
· Вообще же в тех случаях, когда это не оговорено иначе, лекарственные препараты принимают натощак. Такой прием позволяет свести к минимуму взаимодействие лекарственных препаратов и компонентов пищи. После еды целесообразно принимать вещества, раздражающие слизистую оболочку желудка.
· Если в аннотации указано, что препарат надо принимать три раза в день, это отнюдь не означает, что прием нужно приурочить к завтраку, обеду и ужину. Просто для поддержания постоянной концентрации лекарства его нужно принимать через каждые восемь часов (особенно это касается антибиотиков и гормональных препаратов).
· Нельзя разжевывать таблетки, капсулы и драже, покрытые оболочкой, которая предназначена для защиты действующих веществ от агрессивных факторов желудочно-кишечного тракта. Без такой оболочки агрессивность этих веществ снижается и в ряде случаев может оказаться нулевой.
· Лекарства в желатиновых капсулах нужно обязательно принимать стоя и запивать теплой водой, иначе капсула может "приклеиться" к стенке пищевода и вызвать эрозию или язву.
· Нежелательно запивать лекарства крепким чаем!
· Растворять в стакане воды можно только те таблетки, которые специально для этого предназначены, - не пытайтесь экспериментировать!
· Если вы принимаете более одного лекарства, обратите внимание на активные ингредиенты (действующие вещества) каждого из них, так как под разными названиями может "скрываться" одно и то же действующее вещество.
И еще одно предупреждение! Если наряду с обычными лекарствами вы лечитесь травами, пьете травяные сборы, чаи и настои, предупредите об этом своего лечащего врача. Некоторые растения (а они ведь тоже являются лекарствами и содержат многие активные вещества, только в натуральном виде!) несовместимы с теми или иными медикаментами, и в лучшем случае вы сведете к нулю действие лекарства.
Если же вы принимаете травы и медикаменты самостоятельно, лучше не делайте это одновременно, чем более длительным окажется временный промежуток, тем лучше. В любом случае между приемами травяных сборов и фармацевтических препаратов должно пройти не менее трех часов.
Как покупать лекарства
Если вы будете соблюдать несколько несложных правил, есть надежда, что вам никогда не придется столкнуться с такой опасной неприятностью, как фальшивые медикаменты. Итак:
- Всегда требуйте в аптеке сертификат соответствия.
- Читайте аннотацию – она непременно должна прилагаться к любому лекарству и содержать все необходимые сведения. Насторожить должно отсутствие номера серии, адреса производителя, номера разрешения Минздрава, неуказанные условия хранения и отпуска, разнообразные опечатки, ошибки и странности в описании – например, если в инструкции к фесталу вдруг обнаружится, что он эффективен против диареи.
- Внимательно рассматривайте содержимое упаковки. На таблетках не должно быть пятен непонятного происхождения, они должны находиться в хорошо и ровно проклеенном блистере, быть правильной одинаковой формы, не должны крошиться и ломаться. Во флакончиках и бутылочках не должно быть осадка или расслоения.
- Сверяйте цену! Несмотря на приверженность подельщиков к дорогим лекарствам, цена на их продукцию чаще всего занижена.
- Всегда обращайте внимание на дату изготовления и срок годности препарата. Случается, что подельщики "по ошибке" проставляют дату изготовления "будущим числом".
- Старайтесь приобретать лекарства крупных фармацевтических компаний и не покупайте без особой на то нужды и тщательной проверки препараты, выпущенные неведомым "ООО" или сомнительным заштатным химзаводиком.
- И самое главное правило: никогда не покупайте никаких лекарств с рук и на лотках!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
