ПИТЬ ХОЧЕТСЯ 

Совет   мамам   «пить поменьше»,  чтобы  не накапливать  лишнюю жидкость, многие врачи  считают  устаревшим. Чем же утолять жажду,  чтобы чувствовать себя лучше?

Многие беременные мучаются постоянной жаждой, особенно когда  на  дворе  стоит  жаркое лето.   Подойдите   к   вопросу «что пить?» максимально серьёзно. Именно жидкость составляет основную массу крови и часть вещества тканей. То, что вы пьёте, тут же попадает к малышу, и так хочется «напоить» его чем-то кристально-чистым, полезным и вкусным!

         Если женщина здорова, то нет никакой необходимости ограничивать её в питье. Но бывает, что пьёшь, но жажда не исчезает. Так что же предпочесть?

Сложный выбор

         При всём многообразии рецептов будущим мамам дозволено потреблять далеко не все напитки, к которым они до этого привыкли. Придётся отказаться от многого. А то, что не под запретом, должно быть только самого высокого качества!

Вода. Безусловно, это идеальный выбор. Но только не из-под крана! Специально для беременных врачи рекомендуют воду в бутылках. Она уже очищена и насыщена полезными веществами.

Чай. Этот напиток содержит кофеин – вещество, с которым будущим мамочкам следует быть крайне осторожными. Не стоит забывать о крепости чая, поэтому беременным необходимо пить его сильно разбавленным. Обратите внимание на фруктовые добавки или фруктовый чай. Такой чай полезнее обычного, если заваривается непосредственно из сушёных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Но надо помнить, что чай с фруктовыми и травяными добавками остаётся тем же крепким напитком, и соответственно не следует забывать разбавлять его водой. Травяной чай – тоже не плохой выбор, но имейте ввиду, что у каждой травы свой направленный терапевтический эффект. Надо относиться к травяным чаям всё-таки как к лекарству. Этот напиток нельзя пить постоянно.

Кофе. Содержит большое количество кофеина. В чашке растворимого кофе его даже больше, чем в чашке натурального. Растворимый кофе содержит химические вещества, которые как раз и позволяют его сделать растворимым. А любое химическое вещество без надобности употреблять беременным не стоит. Потому кофе в небольших количествах пить можно, но не каждый день (1 чашка натурального кофе). Его применяют в тех случаях, когда надо немного поднять давление. Чашка натурального кофе заменяет лекарство для повышения давления.

Какао. Сильный аллерген, причём аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Какао препятствует усвоению кальция организмом. Так что по возможности исключите этот напиток из рациона.

Соки. В их состав входит большое количество витаминов, однако такой концентрированный раствор солей нагружает почки. В соках из пакетов далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества. Предпочитайте те жидкости, которые создала сама природа. Наиболее полезны свежевыжатые соки в домашних условиях. Если проявить немного фантазии, можно смешивать соки. Если в зимний период сделать такой сок невозможно, приготовьте фруктовые напитки из варенья, компота, замороженных фруктов и ягод. Они богаты витаминами и микроэлементами. Ешьте сочные фрукты и овощи, которые утолят не только голод, но и жажду (огурцы, помидоры, апельсины и др.).

Морсы и компоты. Полезными    витаминными  напитками  всегда считались морсы. Клюквенные и брусничные – самые популярные.  Компоты

из сухофруктов тоже любят многие. Хороши отвары из шиповника, калины…

Минеральная и газированная вода. Любая газировка способствует вспучиванию, бродильным процессам в желудке и кишечнике. Минеральная  вода  без  газа богата минеральными солями и может  представлять серьёзную нагрузку на почки.

Без ограничений

Нехватка жидкости может спровоцировать поздние токсикозы, поэтому ограничивать себя в употреблении жидкости не стоит. Разумеется, категорически запрещены спиртные напитки. Сладкие газированные напитки типа кока-колы содержат массу синтетических химических веществ и во время беременности их следует исключить. А в остальном ограничений нет – пейте с удовольствием!