Как  укрепить  иммунитет  против  ОРВИ и  гриппа?

С приходом осени и понижением температуры все больше людей вокруг начинают чихать, хлюпать носом и жаловаться на неприятные ощущения в горле. В это время года традиционно растет заболеваемость респираторно-вирусными инфекциями и гриппом.

Ни для кого не секрет, что предупреждение заболевания гораздо лучше его лечения. Тем более такого заболевания, как грипп, методов профилактики которого разработано огромное количество. В последнее время люди стали осознавать серьезность и полезность профилактических мер, стали отходить от принципа "пока гром не грянет, мужик не перекрестится”. Многие начинают задумываться о том, к каким средствам прибегнуть, чтобы поддержать свой иммунитет, повысить сопротивляемость организма и не заболеть.

Прививка — самый эффективный способ борьбы с гриппом

Самое первое и, пожалуй, главное средство защиты - формирование иммунитета к вирусу гриппа. Достигается это путем вакцинации. В преддверии сезонного подъема заболеваемости медики советуют сделать прививку против гриппа. Иммунизацию оптимально проводить с сентября по ноябрь. Развитие иммунитета начинается со 2-го дня после прививки и достигает максимума на 15–30 день. Высокий титр антител держится несколько месяцев и начинает падать спустя шесть месяцев после вакцинации. Вакцин от гриппа на сегодня известно много. Главное требование к ним - обновленная формула. Состав вакцин против гриппа ежегодно меняется, в них включают актуальные штаммы вируса, исходя из прогнозов ВОЗ о том, какой тип вируса будет циркулировать в следующем сезоне. В вакцину против гриппа включают обычно 3 вида вирусных антигенов — два вида типа А и один вид типа В.

Хочу разрушить миф о том, что прививка защищает от заболевания гриппом. Нет, прививка не защитит вас на 100% — вы все равно можете подхватить как один из вирусов гриппа, так и вирусы других респираторных инфекций. Но даже в этом случае развития тяжелой формы гриппа и осложнений не будет. Ведь не столько страшен сам грипп, как его осложнения. 

Более чем 60-летний опыт применения, противогриппозных вакцин показал, что вакцинация будучи безопасной и эффективной, является краеугольным камнем профилактики гриппа. Вакцинопрофилактика стала стратегическим направлением профилактической медицины в установлении контроля над гриппом. За последние 60 лет применения вакцин против гриппа их качество, безопасность и эффективность существенно возросли.

Противопоказания к вакцинации: Вакцинация от гриппа абсолютно противопоказана людям с аллергической реакцией на куриное яйцо, нельзя ставить прививку в период острого инфекционного заболевания или обострения хронического заболевания. Врач перед вакцинацией должен осмотреть пациента, измерить температуру, собрать аллергологический анамнез, чтобы избежать нежелательных реакций.

Не стоит бояться поствакцинальных реакций. Побочные реакции могут возникнуть после любой прививки, противогриппозная – не исключение. Однако они развиваются лишь у незначительного количества привитых, общие реакции редко превышает 1%, местные реакции отмечают у 4% привитых. Не стоит бояться возникновения подобных реакций, поскольку они свидетельствуют о развитии иммунитета к болезни.

Общие реакции затрагивают организм в целом и характеризуются кратковременным повышением температуры (до 37,5о С) и легким ознобом с непродолжительной слабостью. Как правило, длятся они не более одного дня.

Местные же реакции возникают в месте укола и зачастую принимают форму небольшого уплотнения, покраснения или болезненных ощущений. Они не причиняют особого беспокойства и остаются видимыми 1-2 дня.

Вакцинация — это добровольная процедура, но специалисты рекомендуют пройти ее как можно большему количеству людей для создания стойкого коллективного иммунитета.

Полноценное  питание и витамины повысят  сопротивляемость  организма

Кроме иммунопрофилактики значительную роль в профилактике гриппа и ОРВИ играют полноценное питание и витамины. По словам врачей, в период подъема заболеваемости особенно важно полноценно питаться, включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Аскорбиновая кислота (витамин С) способствует повышению резистентности организма. Витамин С применяется внутрь по 0,5–1 г 1–2 раза в день. Наибольшее количество витамина С содержится в мандаринах, лимонах, апельсинах, грейпфрутах, киви. Также осенью и зимой не стоит забывать о таких народных средствах, как чеснок и лук. Медики советуют съедать каждый день дольку чеснока вечером с горячей пищей.

Чистота — залог здоровья

Чтобы не подхватить вирус, перед выходом из дома и поездкой на общественном транспорте врачи рекомендуют мазать нос любыми противовирусными мазями, например, Оксолиновой. Действие противовирусной мази сохраняется в течение 20–30 минут. Если на работе вокруг вас кто-то чихает — можно повторно нанести мазь. Вирус, даже если попадет на слизистые, погибнет.

Также важно часто мыть руки — инфекция может легко передаваться через грязные руки. При рукопожатии, через ручки дверей и другие предметы вирусы переходят на руки здоровых людей, а оттуда — к носу, глазам, рту.

Лекарства  против  гриппа

Кроме того, с целью профилактики гриппа в период эпидемии используются следующие препараты: Арбидол, Анаферон, Амизон, Амиксин, Циклоферон, Грипферон, Противогриппозный иммуноглобулин, Тамифлю, Адапромин. Однако для гарантированной профилактики гриппа в течение эпидемии противовирусные препараты должны приниматься каждый день на протяжении как минимум 6 недель. При этом есть риск развития побочных эффектов и непереносимости. Еще один минус — шестинедельный прием дорогого препарата обойдется в значительную сумму.