Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при
том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает
ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно
не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю,
после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно
2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете.
Варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать
кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1
литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной
минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару
фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум
1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Обязательно принимайте поливитамины.
Если вам пришлось нарушить диету, то
ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.
После того как вы закончите диету,
питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте,
не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
Прежде чем сесть на диету
"Гречневая диета", посоветуйтесь с врачом! |