Сезон простуд нам нипочем! - 10 Сентября 2012 - "Наше здоровье" портал о здоровом образе жизни
 

Навигация
НАШЕ ВРЕМЯ
Наше время информационный портал Чернышевского района
Статистика
МЫ В Facebook
 Наше здоровье Мы Facebook
Одноклассники
Наше здоровье- Официальная группа в «Одноклассники.ру
Статистика
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
CY-PR.com
Статистика
Яндекс.Метрика
Календарь
Медицинские праздники
Гороскоп
Loading...
Люди на сайте
Друзья
Главная » 2012 » Сентябрь » 10 » Сезон простуд нам нипочем!
05:10
Сезон простуд нам нипочем!

Сезон простуд нам нипочем!

Осень приносит с собой частые простуды у детей разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с простудой, и насколько сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.

Чтобы снизить риск простудных заболеваний, следует создать детям максимально комфортные условия.

Прежде всего, ребенку необходимо высыпаться. Сон 8-10 часов для детей младшего возраста и 7-8 часов для школьников укрепляет защитные силы организма.

Используйте каждый погожий день для прогулок с ребенком: пребывание на неярком осеннем солнце - отличная профилактика рахита, свежий воздух прекрасно стимулирует аппетит и очень полезен для общего физического развития. Если позволяет время, гуляйте не меньше двух часов утром и вечером. Одевайте маленького ребенка на осеннюю прогулку  так, чтобы в любой момент можно было снять или снова надеть кофточку или курточку, шапочку. Но не кутайте ребенка - перегревание способствует выраженному снижению иммунитета, вспотевший малыш имеет больше шансов заболеть. Основное требование для всех возрастов: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь - залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если это не шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста, как известно, не любят носить головные уборы), то обязательно предусмотрите наличие капюшона в осенней одежде ребенка.

Следует позаботиться о том, чтобы осенью ребенок получал все необходимые для укрепления иммунитета продукты. В это время года много свежих фруктов и овощей, из которых хорошо делать пюре, компоты, муссы и салаты. Смородина, облепиха, брусника — кладезь витаминов.  Не забывайте о достаточном количестве жидкости. Питье, которое рекомендуется употреблять, может быть самым разным: компоты, морсы, соки,  кисели, но никак не газированные напитки с искусственными ароматизаторами и красителями. Если вы заведете правило ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой, приучите ребенка к чесноку, который не обязательно есть в чистом виде, а можно просто мелко нарезать свежий чеснок и посыпать его в тарелку с супом, и, кроме того, поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он делает уроки, то эти меры будут ничуть не хуже препаратов из аптеки защищать ребенка от вирусных инфекций и к тому же будут абсолютно безвредны.

Чтобы дети болели меньше, конечно, необходимы всевозможные процедуры закаливания: и обливание водой, и хождение босиком по полу, и тому подобное. Только обязательно проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем начинать процедуры закаливания.

Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды - её комплексная профилактика

 

                                                                                                      Татьяна Щербакова,

                                                                                         заместитель  главного врача ГУЗ

                                                                             «Краевой центр медицинской профилактики»

Категория: Памятки для населения | Просмотров: 642 | Добавил: vla633722382009 | Рейтинг: 0.0/0
МЫ В КОНТАКТЕ
 Наше здоровье Мы В КОНТАКТЕ
Местное время
Профиль

Здоровая Россия
Здоровая Россия»- портал о здоровом образе жизни
Наше здоровье
Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни

Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни

Друзья портала








 




Местная доска бесплатных объявлений п.Чернышевск




Чернышевский краеведческий музей –официальный сайт 




МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО





Поиск на портале
Новости
За здоровый образ
Онлайн гости

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ портал о здоровом образе жизни © 2016
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ  ИНФОРМАЦИОННО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Посвящается отделению медицинской профилактики ГУЗ "Чернышевская ЦРБ" (2005-2012 г.г.) 

Используются технологии uCoz