ШКОЛА КОРРЕКЦИИ ПЛОСКОСТОПИЯ
1 занятие - Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – деформация стопы,
характеризующаяся уплощением её сводов. Различают поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм.
При поперечном плоскостопии уплощается
поперечный свод стопы, её передний отдел опирается на головки всех
пяти плюсневых костей, а не на 1 и 5,
как это бывает в норме. При продольном плоскостопии уплощен продольный
свод и стопа соприкасается с полом почти
всей площадью подошвы.
В зависимости от причины различают
врожденную плоскую стопу, рахитическую,
паралитическую, травматическую и
наиболее часто встречающуюся – статитическую. Врожденное плоскостопие
встречается крайне редко. Наиболее частые причины приобретенного плоскостопия:
слабость мышечно-связочного аппарата стопы
(например, в результате рахита, чрезмерных нагрузок), ношение
неправильно подобранной обуви,
косолапость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, а также параличи нижней
конечности (чаще после полиомиелита – т.н. паралитическое плоскостопие). Иногда
плоскостопие возникает как профзаболевание у людей, чья работа связана с
длительным пребыванием на ногах (парикмахеров, продавцов и др.).
2
занятие - Ранние признаки плоскостопия
Наиболее ранние признаки плоскостопия –
быстрая утомляемость ног, ноющие боли (при ходьбе, а в дальнейшем и при
стоянии) в стопе, мышцах голени и бедра, пояснице. К вечеру может появляться и
отек стопы, исчезающий за ночь. При выраженном плоскостопии стопа удлиняется и расширяется в средней части.
Страдающие плоскостопией ходят, широко
расставив ноги и развернув стопы, слегка сгибая ноги в коленных и тазобедренных
суставах и усиленно размахивая руками; у них обычно изнашивается внутренняя сторона подошв и каблуков обуви.
3 занятие - Профилактика плоскостопия
В профилактике плоскостопии важную роль
играет правильный выбор обуви: она не должна быть тесной или слишком
просторной, высота каблука не более 3-4 см. Людям, чей труд связан с длительным
пребыванием на ногах, рекомендуется во время работы ноги ставить параллельно, отдыхать
несколько раз в день по 5-10 минут, опираясь
на наружные края стоп. Для профилактики плоскостопия у детей необходимо
следить за их осанкой, обращая внимание на то, чтобы они всегда держали корпус и голову прямо, не разводили
широко носки ног при ходьбе.
Мышечно-связной аппарат ног укрепляют ежедневная гимнастика и занятие спортом;
в теплое время года полезно ходить босиком по неровной почве, песку, в сосновом
лесу. Это вызывает защитный рефлекс «щадящий» свод стопы
и препятствующий появлению и прогрессированию плоскостопия.
4 занятие - Лечение плоскостопия
При первых признаках плоскостопия следует
обратиться к врачу; лечение проводится ортопедом. Основу лечения составляет
специальная гимнастика, которую больной проводит ежедневно. При этом индивидуально
подобранные упражнения полезно сочетать
с обычными, укрепляющими
мышечно-связочнный аппарат стопы. Рекомендуется также ежедневные теплые
ванны температуры 35-36 градусов, массаж
мышц стопы и голени. В ряде случаев применяют специальные стельки-супинаторы,
которые приподнимают уплощенный
свод стопы. Эффективность лечения
плоскостопия во многом зависит от стадии его развития. Запущенные случаи обычно
требуют длительного лечения, ношения специальной ортопедической обуви, а
иногда оперативного вмешательства.
