РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ

О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ

Сейчас все больше ребят начинают курить с 10-12 лет. Знаете, за все в нашей жизни приходится платить: за образование, за еду, тепло. За сигареты тоже, и не просто 7-10 руб. за пачку, а своим здоровьем, жизнью. Все эти люди просто заплатили за свое пристрастие. И подобных им людей очень много. Во всем мире от болезней, связанных с потреблением табака, преждевременно умирает около 2,5 млн. человек, т. е. примерно каждые 13 секунд 1 человек.

Итак, почему же люди начинают курить? Этому есть несколько причин: расслабиться, собрать мысли, лекарство от стрессов или "за компанию", но самая основная причина - это то, что широкая реклама сигаретчерез все СМИ (кино, ТВ, журналы, рекламные щиты и т. д.) показывают нам "престижность" образа курильщика.

Так о чем же нас предупреждает Минздрав? При курении образуется до шести тысяч вредных для организма компонентов, причем 80 из них стимулируют образование раковых клеток и около 30 относятся к ядам натурального действия, главным образом никотин, угарный газ, канцерогенные смолы, радиоактивные изотопы и т.д. Как вы думаете, является ли никотин наркотиком? Одни говорят, что нет, другие считают, что да. В конце 80-х гг. никотин Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) был причислен к мягким, но наркотикам! Действие никотина на организм является точно таким же, как и у наркотиков. 

Точно также можно развенчать один за другим все пункты, из которых складывается этот ложный имидж "престижности" курения. В итоге мы получаем не "престижный" образ курильщика, а образ неудачника, к тому же умершего от рака легких или других болезней. УСПЕХ ли это???

Если вы курите и хотите бросить, то вы сами сможете найти эти методики, а медики просто могут посоветовать, как это можно начать делать, а также сказать, что для этого в первую очередь требуется. Прежде всего, вам необходимо решить измениться. Если вы примете такое решение и проявите сильную волю, то вы сумеете это сделать, у вас обязательно все получится. Для того, чтобы было легче соблюдать свое решение измениться, нужно, прежде всего, отказаться от старых привычек.                                                                                                                                                     

Кроме того, медицина тоже на месте не стоит - новые данные молекулярной генетики, к примеру, свидетельствуют, что привычка к курению обусловлена генетически - есть так называемый «ген курения».

Аксиома первая  (бытовая): начинают курить от глупости, а бросить не могут от слабости (воли). На самом деле, бросить курить - это подвергнуть организм стрессу, который аналогичен острому воспалительному процессу.   У бросающих курить начинается депрессия, мышечные боли, повышение температуры, изменения аппетита и обострения всех хронических болезней.

Аксиома вторая (светская): сигареты с ментолом курить менее вредно, чем "полноценные". Сюда же можно отнести стереотип, что если трудно бросить курить, надо "переходить" на ментоловые сигареты. На самом деле, курильщики более глубоко затягиваются ментоловым дымом, получая вредные вещества (которые, естественно, есть в сигаретах) в нижние доли лёгких. Есть данные, что ментоловые сигареты приводят к более высокой подверженности действию окиси углерода и повышению уровня никотина в плазме. Кроме того, бросающие курить курят ментоловые сигареты быстрее и выкуривают больше.

Аксиома третья (соглашательская): курильщикам, чтобы восполнить дефицит полезных веществ, нужны витамины, которые представляют собой естественные противоядия табачному дыму. Эффективными против никотина являются пищевые витаминные добавки.

         Аксиома четвёртая.Нет такой болезни, при которой курить было бы полезно.

Аксиома пятая.(диетическая). Больше куришь - меньше ешь. И наоборот. На самом деле, вопрос не в том, что некурящие больше едят - хотя, конечно, индивидуально-психологические особенности не стоит снимать со счетов. Вероятнее, дело в том, что у курильщиков метаболические процессы протекают в организме быстрее.  Предполагается, что ничем иным объяснить стройность курильщиков невозможно - ни теорией о снижении потребностей в количестве калорий, ни "возросшей физической активностью" (вероятно, имеется в виду движение кистей рук в процессе курения и ловкость пальцев при пользовании спичками).

Аксиома шестая . У тех, кто не курит, идиоматически выражаясь, "мозги свежее". "Курение может положительно влиять на умственную деятельность у здоровых людей, что проявляется оживлением, лучшей обработкой информации, ускорением некоторых моторных реакций и, может быть, улучшением памяти.

 Аксиома седьмая.  (пессимистическая). Даже если вы бросили курить, в Вашем организме уже начались необратимые процессы, которые, так или иначе, погубят вас со временем. Ерунда. Если бросить курить до 35 лет, организм - со временем, конечно - полностью восстановится после воздействия никотина. В случае сердечно-сосудистых заболеваний вероятность сердечного приступа снижается после одного дня отказа от курения. Так что не стоит недооценивать регенеративные способности организма. Отчасти заблуждение о непоправимом вреде как раз и связано с психологическим прессингом: курящий человек, полагая, что он болен "своей зависимостью", зависимым и становится.

Аксиомавосьмая."Не кури хотя бы сегодня". Нет уж, если Вы курите, а потом не курите, а потом опять курите, то Вам, действительно не поздоровится. Любой перерыв - на день, неделю, месяц с последующим курением наносит больший вред, чем равномерное "скуривание". Поэтому и бросать курить, если разобраться, надо "по-умному".

 Остается добавить банальное: человек - мера всех вещей. В общем, если курите - курите хороший табак, если не курите - не мешайте курить тем, кто курит хороший табак. Если бросаете курить - делайте это однажды, а если не бросаете - не мешайте тем, кто бросает.

ПОЙМИТЕ МОЙ ПЛАЧ

Принято думать, что ребёнок плачет

по двум причинам – голодный или мокрый. А

разве у него нет ещё множества других состояний, эмоций        , потребностей? Он может плакать, если устал, хочет спать, но почему-то не спится. Плачем сообщает: не нравятся громкие голоса – папа и мама шумно поспорили. Он может плакать от того, что приближается гроза, либо пошёл сильный дождь или снег, что после ясных дней вдруг стало пасмурно…

         Если у него хотя бы немного повышено внутричерепное давление, он метеочувствителен не меньше, а может, даже больше, чем его страдающая гипертонией бабушка. Но она-то принимает таблетки, может сказать, что у неё сегодня ломит затылок или болит сердце, а от сочувствия, как известно, становится легче. Ребёнок же понятия не имеет, почему сейчас неможется. Сообщая об этом плачеи, тоже хочет, чтобы ему посочувствовали – взяли на руки, приласкали.

         «Он у тебя уже руки знает! Разбаловался, на руки просится!» - говорят маме строгие советчики. Да, действительно, с первого дня знает: что бы ни случилось, на маминых руках сразу становится легче. Так этого ведь и опытные педиатры не отрицают и даже термин придумали: «мама-терапия». Что такого зазорного - проситься на руки?

         Но есть ещё и особый плач – сигнал о чрезвычайной ситуации. И маме обязательно надо его как можно скорее расшифровать. Почему, например, ребёнок, который всегда спокойно сосёт грудь или ест из бутылочки, при кормлении вдруг, сделав первые глотки, начинает плакать? Ведь всё как обычно – и еда, и обстановка. Существует несколько причин такого плача.

ПЕРВАЯ – кишечные колики.  Они практически всегда мучают грудничков в 1-4 месяца. Почему? Если пересчитать объём пищи, который обязан усвоить грудной ребёнок, по отношению к массе его тела, получится, что он ест много больше взрослого, а пищеварительная система ещё недостаточно совершенна: пищеварительных соков пока вырабатывается недостаточно, моторика кишечника не отрегулирована.

         Имеет значение и возбудимость нервной системы: один ребёнок относительно спокойно переносит небольшую боль, дискомфорт, для другого это просто нестерпимо. А чтобы таких неприятностей не случалось, малышу полезно перед едой полежать на животе.

         Типичное время кишечных колик – ближе к вечеру, иногда и ночью, но у особо чувствительных детей они могут случаться во время еды. О том, как это выглядит, мама уже знает: ребёнок начинает беспокойно двигать ножками, пытается прижимать их к животу, краснеет, напрягается. Придётся на минутку прекратить кормление, взять малыша на руки вертикально, прижать к себе животиком, погладить по спинке. Ослабеет спазм, отойдут газы - можно снова есть!

         Ещё совет: не ждите, пока ребёнок расплачется вовсю! Постарайтесь его побыстрее успокоить, потому что при долгом сильном плаче заглатывается много воздуха, что усиливает распирание и боль в животе. Мнение психологов: у ребёнка, бурно реагирующего на кишечные колики, велик риск стать раздражительным человеком.

ВТОРАЯ – начинающийся отит. Это особенно вероятно на фоне насморка, простуды, а глотание усиливает давление в среднем ухе. Если там назревает воспалительный процесс, ребёнок именно в этот момент впервые ощущает боль. Придётся кормить его медленнее, с перерывами и внимательно за ним следить. Если через некоторое время он снова начинает плакать, беспокойно вертит головой…

         Для облегчения его состояния нужно закапать ему в нос сосудосуживающие капли, что разрешаются детям до года. Нельзя ничего капать в ухо без назначения врача! Допустимо лишь свернуть тугой ватный жгутик, окунуть в борный спирт, хорошенько отжать пальцами и вставить в ушко. Но как узнать, какое болит? По реакции ребёнка, надавив на козелок. Можно вставить и в оба – для профилактики. А поверх наложить на 1-1,5 часа согревающий компресс.

ТРЕТЬЯ – начинающийся стоматит. Чаще всего он заявляет о себе впервые, когда ребёнок пьёт кислый сок, кефир, ест крошащийся сухарик. Загляните в его ротик – нет ли на внутренней поверхности щёк, губ, на дёснах или языке красных пятнышек, пузырьков, маленьких язвочек. Они-то и причиняют боль.

         Если ребёнку станет хуже, подымется температура – а при стоматите она может быть и высокой, - лечение назначит врач. Пока же поможет полоскание бледно-розовым раствором марганцовки, отваром ромашки. Младенцу это, конечно, не понравится, но зато ему сразу станет легче.

         Может ли младенец вообще не плакать? Это было бы просто страшно – с таким ребёнком надо немедленно бежать к врачу. Здоровый малыш плачет, когда ему есть что сказать. Плачет в меру и всегда «со смыслом». Надо уметь этот смысл понять. Тогда плача будет меньше, а улыбок больше!

ОЖИРЕНИЕ

Ожирение давно вышло за  рамки   эстетического      образа человека.   Нет сомнений,что это  грозное      заболевание,    имеющеехроническое  течение и множество осложнений,  требует  основательного медицинского вмешательства. 

         Интенсивный рост числа людей с избыточной массой тела и явным ожирением вызывает всё большую озабоченность врачей различных специальностей. В последние годы темпы роста числа лиц с ожирением приняли столь  угрожающие размеры, что ВОЗ признало ожирение новой неинфекционной «эпидемией», охватившей мир.

         В нашей стране от 10 до 20% мужчин и от 30 до 40 % женщин трудоспособного возраста имеют избыточную массу тела. Особую тревогу вызывает тот факт, что ожирение становится актуальной проблемой детского и подросткового возраста.

         Современные возможности и стиль питания подрастающего поколения предрасполагают к накоплению жировых отложений. Бесконтрольное поглощение жирных и легкоусвояемых продуктов, сладких газированных напитков, пива, не говоря уже о чипсах, орешках и других «снэках». Тотальное увлечение молодёжи компьютерными играми, Интернетом, пришедшими на смену походам, подвижным играм и спорту, привело к стабильной гиподинамии во всех странах мира. В результате регистрируется «омоложение» многих заболеваний, т.е. развитие болезней «среднего» и «пожилого» возраста у детей и подростков.

         Ожирение несёт с собой большую опасность для здоровья. Доказано, что избыточное накопление жировой ткани сопряжено с повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония, ИБС, сердечная недостаточность и др. Кроме этого, значительно возрастают риски развития сахарного диабета 2 типа, атеросклероза, патологии печени и почек, заболеваний желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательной системы. Ожирение повышает риск развития ряда онкологических заболеваний, представляет основу психоэмоциональной неудовлетворённости, заниженной самооценки, ухудшения качества жизни, а также бесплодия и депрессии.

         Ожирение приводит к снижению работоспособности, увеличению числа больничных листов, высокой инвалидизации и смертности. Даже в нашей стране ожирение занимает 10-11 место среди главных причин обращаемости к врачам общего профиля.

         Выявить ожирение не сложно. Наиболее точным и широко применяемым критерием для оценки веса является индекс массы тела ( ИМТ). Он рассчитывается просто, путём деления одного показателя на другой. Сначала необходимо рост возвести в квадрат, затем вес разделить на значение роста, возведённого  в квадрат. Например, ИМТ= 75 кг: 1,64м2 = 27,88кг/м2

В зависимости от показателя ИМТ любой человек сможет легко и точно оценить свой вес и начать действовать. С медицинской точки зрения важна не только степень ожирения, но и места накопления жира. Он может откладываться  в подкожно-жировой клетчатке (подкожный жир) и вокруг внутренних органов (висцеральный жир). Хорошо известно, что накопление висцерального жира является наиболее опасным. Висцеральный жир представляет собой легко доступный источник свободных жирных кислот, поступающих непосредственно в печень и изменяющих её важнейшие функции. Увеличивается синтез холестерина (вредный жир), который является основным строительным материалом для атеросклеротической бляшки. В результате страдает кровоснабжение различных органов и тканей и, в первую очередь, сердечной мышцы, головного мозга, почек.

         Поэтому очень важно установить тип ожирения. Бороться с ним тем сложнее, чем более оно «запущено». Нарастание массы тела происходит в определённой последовательности. С течением времени прогрессирующее ожирение сопровождается увеличением и «нежировых» тканей (сосуды, нервы, соединительная ткань), которыми богата жировая ткань, увеличивается объём циркулирующей крови. Это может продолжаться годами, приводя к критическому ожирению.

         Опасность ожирения необходимо осознать не только врачам, но и самим пациентам с избыточным весом. Чтобы добиться идеального веса надо сначала устранить факторы риска, стабилизировать вес, потом избавляться от лишних килограммов, что даёт колоссальные преимущества для здоровья и продлевает активную жизнь. Однако здоровую массу тела необходимо удержать на длительный срок.

  

НАЗАД В МЕНЮ