Начиная курить, люди думают, что смогут бросить в любой момент. Но неверно считать, что курение является лишь «вредной привычкой» и его негативные последствия касаются только курильщика. Многочисленные исследования доказали, что никотиновая зависимость - это заболевание! Сигареты одинаково негативно воздействуют на здоровье как «активных», так и «пассивных» курильщиков.

Табакокурение - это очень серьезная, распространенная форма зависимости, характерная для всех россиян. В Республике Хакасия, (по данным социологического исследования ГУЗ РХ «Центр медицинской профилактики») доля курящего трудоспособного населения составила 44,0%, причем, доля курящих женщин составила 49,5%. Возраст начала курения составляет 10-12 лет. Наибольшее распространение табакокурения отмечено среди учащихся образовательных учреждений (школьники). Это говорит о том, что в «группе риска» оказался так называемый репродуктивный фонд, это молодежь, особенно девушки – будущие матери. Рекламные кампании и производители табачных изделий своими маркетинговыми ходами охватывают новую целевую группу (женщины и дети), заманивая «легкими» дамскими табачными изделиями, оправдывая их более низким содержанием смол, никотина и т.д. А ведь сигареты с пониженным содержанием никотина не менее вредны, чем обычные. Низкое содержание никотина заставляет курильщика затягиваться глубже, чтобы добиться желаемого эффекта, соответственно, и большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в легкие. Низкое содержание никотина также провоцирует увеличение частоты курения.

Ежегодно от проблем, связанных с курением табака, в мире умирает 5 млн. человек. Каждая 10-я смерть в мире вызвана курением табака. 50% всех курящих в трудоспособном возрасте умирает преждевременно, они теряют 20-25 лет жизни!

Курение - одна из самых распространенных причин смерти, которую можно предотвратить. Поданным ВОЗ, в мире 1,1 млрд человек курят, из них 300 млн в развитых странах и 800 млн в развивающихся.



В период с 1950 до 2000 года табак убил 60 млн людей в развитых странах;4 млн. человек ежегодно умирают от болезней, связанных с табакокурением;

К 2050 году число жертв курения превысит 500 млн.

К 2020 году курение станет причиной 1/3 смертей среди взрослого населения. Курение табака стало проблемой не только самих курильщиков, но и окружающих их людей.

В семьях, где один из супругов курит, риск возникновения рака легких у некурящей «половины» на 30% выше, чем в некурящих семьях;

В 80-90 % случаев курение является причиной хронических заболеваний органов сердца;

30% всех сердечно - сосудистых заболеваний вызвано курением;

85% рака легких вызвано курением.

Табак и его свойства  

Табак - однолетнее растение семейства пасленовых. Прежде чем получить специальный табак, его листья подвергают специальной обработке, состоящей из нескольких стадий: сортировка, вяление, ферментация, сушка. После этого листья, в достаточной степени измельченные, используются для приготовления табачных изделий. Табак отличается от других растений семейства пасленовых тем, что в его состав входит никотин. Табачный дым это целая «химическая лаборатория» и других ядовитых веществ: пиридина, синильной кислоты, аммиака, окиси углерода, эфирных масел, табачного дегтя и т.д.

Состав табачного дыма

Никотин - главная составная часть табачного дыма. В чистом виде он представляет собой бесцветную маслянистую жидкость с неприятным запахом, горькую на вкус. Это один из самых сильных растительных ядов. Смертельная доза для человека - является 50-75 мг никотина. Никотин, поступающий в организм с табачным дымом, составляет примерно 1/25 часть всего его количества, содержащегося в табаке, т.е. при выкуривании 20-25 сигарет в день человек поглощает смертельную дозу никотина. Несмотря на смертельные дозы, смерть не наступает, поскольку: часть никотина обезвреживается находящимся в нем самом особым веществом - формальдегидом. Во вторых, имеет значение то, что никотин поступает в организм малыми дозами, т.е. постепенно.

Никотин попадает в кровь и распространяется по всему организму, через несколько минут он достигает головного мозга, связываясь с дофаминовыми рецепторами, проникает внутрь нервных клеток, резко нарушая деятельность Центральной нервной системы. Появляются первые признаки отравления: головокружение, беспокойство, дрожание рук, спазмы мышц глотки, пищевода, желудка.



Аммиак - бесцветный газ с характерным острым запахом.

Вызывает кровоточивость десен, их разрыхление, снижение вкусовых ощущений и обоняния.



Угарный газ - легко вступает в соединения с гемоглобином, образовывая соединения карбоксигемоглобин.

Создает препятствия к насыщению крови кислородом, приводит к нарушениям зрения, действуя на сетчатку глаза, приводит к гипоксии органов и тканей.

Синильная кислота - яд с запахом горького миндаля

Даже в малых дозах приносит непоправимый вред.

Другие вещества( бензипрен, бензатрацен, радиоактивные элементы)

При определённых условиях могут становиться канцерогенными, т.е. приобретают способность вызывать образование опухолей.

Как бросить курить?

1. Внимательно изучить научные данные о влиянии курения на здоровье.

2. Оценить состояние своего здоровья, проанализировать наличие симптомов его нарушения (кашля, мокрота, повышенное артериальное давление, боли в желудке, ранние морщины, хроническая усталость и т.д.).

3. Определите причины отказа от табака (улучшить здоровье, сэкономить деньги, иметь здорового младенца и т.д.).

4. Сосредоточьтесь на причинах и примите решение.

5. Выберите день, в который вы бросите курить.

6. Не допускайте чтобы кто-то курил там, где находитесь вы.

7. Обеспечьте себе поддержку окружающих.

8. Определите что вызывает непреодолимое желание курить (тоска, стресс). Научитесь бороться с проблемами здоровыми способами: чтение, приятная музыка, любимое занятие, манипулирование каким-либо предметом (при рефлекторном курении) и т.д.

9. Обратитесь за помощью к лекарственным препаратам (пластырь, жевательная резинка).

10. Обратитесь к специалистам в области зависимостей (нарколог, психотерапевт и т.д.).

Оценка степени мотивации и готовности к отказу от курения

1. Бросили бы вы курить, если бы это было легко?
Определенно нет 0;
Вероятнее всего, нет 1;
Возможно, да 2;
Вероятнее всего, да 3;
Определенно, да 4;

2. Как сильно вы хотите бросить курить?
Не хочу вообще 0;
Слабое желание 1;
В средней степени 2;
Сильное желание 3;
Однозначно хочу бросить курить 4;

Результаты:

Сумма баллов больше 6: Высокая мотивация отказа от курения;

Сумма баллов от 4-6: Слабая мотивация;

Сумма баллов 3 и ниже: Отсутствие мотивации.

Когда Вы бросите курить...

...через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;

…через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови;

…через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах;

…через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта при выдохе;

…через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;

…через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;

…через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;

…через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.
Будьте здоровы!

Злоупотребление алкоголем, как и табакокурение, совершенно не совместимы с понятием здоровый образ жизни. В последние годы распространенность злоупотребления алкоголем остается стабильно высокой. Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что если потребление чистого алкоголя на душу населения превышает 8 литров в год, то это уже опасно для здоровья. Установлено, что каждый добавочный литр сверх определенного ВОЗ предела уносит 11 месяцев жизни у мужчин и 4 месяца у женщин!

По данным проведенного социологического исследования, из числа опрошенных жителей трудоспособного возраста, более половины (54,0%) употребляют алкоголь. Лидерами по употреблению алкогольной продукции является люди в возрасте 24-49 лет (35,7%), на втором месте юношество (16-23 года) - 30,7% из всех употребляющих алкоголь. В сумме они составляют статистическое большинство 346 человек - 66,4%. Таким образом можно говорить о том, что трудоспособный возраст и возраст расцвета репродуктивной активности является возрастом «риска» в вопросе употребления как алкоголя, так и табака.

Наркомания

Социальная зависимость проявляется в том, что человек перестает быть частью общества. Все, что раньше было значимым, дорогим, теряет смысл. Зависимость медленно приспосабливает вашу жизнь к тому, чтобы облегчить доступ к наркотику, вся социальная активность человека связана с наркотическим веществом, и как взаимодействовать с обществом без него, он не знает.

Наркомания

Подавляющее большинство молодых людей начинают употреблять наркотики просто из любопытства, чтобы узнать, что это такое. Молодые люди слышат о приятных эффектах воздействия наркотиков от других людей и хотят пережить такие же ощущения. Если соблазн ощутить необычное состояние преодолевает сознание опасности последствий, то подросток может решиться на эксперимент.


Причиной первого употребления наркотика может стать желание развлечься. Очень сильным мотивом для первой пробы наркотиков может стать стремление не отставать от друзей.

Еще одним важным мотивом для того, чтобы попробовать наркотик, может быть желание избавиться от внутреннего напряжения и беспокойства, уйти, таким образом, от проблем, или, наоборот, обрести уверенность и противостоять.

Потребность в употреблении наркотиков часто возникает по причине внутренних семейных проблем. Семья является первичным институтом социализации ребенка. Здесь дети учатся основным правилам жизни, деятельности отношениям, опираясь на индивидуальные родительские примеры и на межличностный стиль взаимоотношений членов семьи.

Выделяют три стиля воспитания, наиболее способствующих формированию зависимости

1. Гиперопекающий. При сверхопеке родители стремятся выполнить за ребенка большинство задач, относятся к нему как к «маленькому», контролируют его каждый шаг, игнорируют его взросление, стимулируют наличие таких детских качеств, как наивность, игривость, беспомощность. Тем самым оставляя слишком мало свободного времени для взросления и ответственности. Практически каждый шаг ребенка контролируется взрослыми, они решают его проблемы в школе, утрясают конфликты с друзьями и учителями и т.д.

2. Авторитарный стиль воспитания. В семьях, где повиновение и наказание являются высшими правилами воспитания, родители закрыты для постоянного общения с детьми. Они устанавливают жесткие правила и требования, не допускают их обсуждения, позволяют детям лишь в незначительной степени быть независимыми от них. В таких семьях с ребенком разговаривают стереотипными фразами: «ты должен», «ты обязан», «слушай, что я говорю», «делай, как тебе говорят». Родители играют роль непререкаемого авторитета, требуют беспрекословного повиновения, при этом добиваются уважения к себе и отказывают в этом ребенку, постоянно подчеркивают свое право, ущемляя права ребенка.

3. Попустительский, или все допускающий, безразличный стиль воспитания. В семьях с таким стилем воспитания отсутствует система правил, родители заняты решением своих проблем и считают, что ребенок может и должен справиться со своими проблемами самостоятельно. Их не интересует, чем занимается ребенок, какие у него потребности, интересы. Порой родители откупаются от ребенка деньгами, одеждой, сладостями, тем самым формируя у него потребительское отношение к жизни. Приоритетными становятся материальные ценности. Это ведет к безнадзорности, замедлению формирования у ребенка социальных навыков, к склонности детей попадать в дурные компании и скверные истории.

Как узнать, употребляет ли ваш ребёнок наркотики?

Неспецифические признаки употребления наркотиков:

1.Изменения в поведении:
Нарастающая скрытность ребенка (возможно, без ухудшения отношений с родителями).
Учащение и увеличение времени «гуляний», когда ребенок уходит из дома в то время, которое раньше проводил в семье или за уроками.
Самоизоляция в семье: ребенок избегает родителей, по телефону отвечает украдкой, избегает участия в семейных делах, появляется четко выраженное уклонение от домашнего общения, неожиданное пренебрежение домашними правилами. Ребенок перестает участвовать в семейных праздниках, нарастает напряженность в семейных взаимоотношениях.
Частые просьбы отпустить на ночь из дома либо отсутствие по ночам без объяснения причин.
Нарастающая хитрость, изворотливость и лживость.
Потеря энтузиазма, безразличие к делам, безынициативность — «потухшие глаза».

2.Высказывания:
Появление высказываний о бессмысленности и тягости жизни.
Серьезное отношение к лозунгам типа «живи быстро, умри молодым».
Интерес к разговорам о наркотиках.
Убежденное отстаивание «права человека на употребление наркотиков», идей о «необходимости наркотиков для человечества» и «бесперспективности борьбы с ними».

3.Деньги:
Увеличение финансовых запросов. Молодой человек активно ищет пути их удовлетворения, выпрашивая деньги во все возрастающих количествах.
Пропажа из дома денег, ценностей, книг, одежды, радиоаппаратуры и т.д.
Наличие значительных денежных сумм без объяснения причины их появления.
Противоправные действия или кражи вне дома.

4. Настроение:
Апатия, сменяющаяся необъяснимой активностью.
Вспышки агрессивности наобычное обращение.
Резкая смена настроения без видимого повода.
Настороженность,подозрительность.
Нервозность, повышенная раздражительность.

5. Внешность:
Внешний вид нездорового человека: бледность, отечность кистей рук, покраснение глазных яблок, коричневый налет на языке, расширение кровеносных сосудов под ноздрями.
Частые синяки, порезы, ожоги от сигарет в районе вен на руках. На вопрос о их происхождении подросток отвечает: «Просто упал, сам не знаю откуда», прожженная сигаретами одежда.
Отказ от утреннего туалета.
Отсутствие потребности в смене одежды, «посторонние» запахи от волос и одежды.
Неряшливость.
Следы инъекций (то есть уколов) по ходу вен на руках.
Одежда независимо от времени года с длинными рукавами для того, чтобы скрыть следы от уколов.

6. Общение:

Особенное внимание стоит обратить на появление «новых друзей». По ряду характерных признаков этих «новых» довольно просто можно выделить в отдельную, особую группу:
Новые друзья никогда не приходят к вам в дом.
У них, как правило, нет имен.
У них нет определенных занятий.
Вы ничего не знаете об этом, ребенок отмалчивается или отмахивается от вопросов.
Через вас никогда и ничего не передается по телефону.
Несмотря на такую «призрачность», вы ощущаете, что эти люди оказывают влияние на вашего ребенка, он зависим от них, а возможно, даже в какой-то степени подчинен их желаниям.
С появлением «новых» старые друзья значат для ребенка все меньше и меньше.
Ваш ребенок стал отдаляться от вас, стал скрытным, не говорит, куда идет, перестал интересоваться тем, что раньше его интересовало, потерял интерес к учебе. Ему трудно стало даваться то, что раньше давалось с легкостью.
У него бывают необъяснимые перепады настроения: то буйная веселость, то усталость и подавленность.
У него постоянный насморк, затяжные простуды, периодически просыпается «звериный» аппетит, а иногда аппетит отсутствует вовсе.

Родителям, заметившим неспецифические признаки в поведении ребенка, следует быть внимательными, но не подозрительными: важно понять причину, а не навешивать ярлыки.

Специфические признаки употребления наркотиков: 

   
1.Вещества, полученные из конопли (анаша, гашиш, «план»). Неудержимые приступы смеха по незначительному поводу сменяются острыми приступами страха с попытками бежать. Беспечен. Движения кажутся бессмысленными. Зрачки расширены. Речь заплетающаяся. Дыхание учащено. Повышенная жажда, повышенный аппетит, тяга к сладкому.

2. Наркотики-опиаты («ханка», героин). Подросток необычайно оживлен. Охотно отвечает на вопросы. Быстрая речь. Резкое сужение зрачков («булавочные зрачки»). Лицо бледное. Кожа и губы сухие, кожный зуд, голос с «хрипотцой». По точечному следу от инъекций можно определить время наркотического опьянения: первые 48 часов след от укола красный, затем коричневый. Следы идут по ходу вен не только на внутренней поверхности локтевых сгибов, но и на кистях рук, на ногах, в подмышках, в паху (если наркотик употребляется внутривенно). Нарушение сна — до 3-4 ночи не спит, долгий сон утром. Тяга к сладкой пище, потеря веса. Фаза торможения сменяет эйфорию: заторможен, полуприкрытые веки, неподвижен, не реагирует на внешние раздражители, взгляд в одну точку, может непрерывно курить, прожигает сигаретами одежду, одеяла.

3. Успокаивающие средства (реланиум, элениум, радедорм и другие транквилизаторы). Состояние напоминает алкогольное опьянение. Даже без повода радость сменяется раздражительностью. На задаваемые вопросы отвечает невпопад. Назойлив. Говорит громко, невнятно, как будто «каша во рту». При ходьбе пошатывается. Зрачки расширены, на свет реагируют вяло.

4. Средства бытовой химии (растворители, лаки, краски, клей). Верхняя часть тела, голова горячие на ощупь. Лицо красное, отечное. Дышит ртом. Вокруг губ кожа раздражена. Одежда, волосы имеют специфический запах химического вещества, которое он вдыхал. В карманах можно обнаружить тряпку, вату, пропитанные растворителями, полиэтиленовый мешок со следами вещества.

5. Эфедрин (эфедрон). Бессмысленная суетливость, болтливость. Нарушена координация движений. Бледное лицо. Расширенные зрачки. Сухие губы. Возбуждение может продолжаться несколько суток, до истощения, завершаясь длительным сном. Количество следов от уколов очень велико.

6. Другие стимулирующие наркотики (амфетамины, экстази, кокаин и др.). Быстрая речь, путаные мысли, агрессивное поведение, повышенная длительная активность. Сухость во рту, дрожание рук. После выхода из опьянения — вялость, замедленность реакций, сниженное настроение, пугливость, тревожность; движения неуверенные; сохраняется учащенный пульс, «лежит пластом», выраженное истощение.

7. Галлюциногены (ЛСД и др.). Необычное (чудаковатое или «безумное») поведение, которое отражает характер галлюцинаций (что-то пристально рассматривает, шарит в воздухе рукой, показывает пальцем, убегает, прячется, испытывает страх). Многие родители не готовы к такому удару: мой ребенок — наркоман? Этого не может быть. Почему это мне, за что?..

Нужно найти в себе силы, чтобы не брать на себя ответственность за поступки наркомана. Незнание проблемы, неготовность к ее решению, стрax, растерянность и беспомощность толкают родителей на ошибки. Они с самого начала неверно строят отношения и вместо того, чтобы помогать сыну или дочери освободиться от наркотиков, сами попадают и поле их разрушительного действия. Вместо одного зависимого появляется целая созависимая семья. В этом случае оказать помощь подростку почти невозможно, т. к. основные усилия по избавлению человека от зависимости прилагаются его близкими. Поэтому если близкие сами «не в порядке», шансов на успех становится значительно меньше.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ ДЕТЕЙ!