Нервные перегрузки и состояние постоянного психического
напряжения преследуют нас повсюду- на работе, дома, в транспорте, в школе. Но стресс-это
весьма опасное для организма состояние, которое способно не только испортить
настроение, но и нанести сокрушительный удар по здоровью. По мнению
специалистов, если бы человечество в один прекрасный день избавились от стресса
и его последствий, 90% больных излечились бы от своих заболеваний.
«Сон-лучшее лекарство»,- гласит народная
мудрость. Организм устроен так, что «очищение» организма от стресса и усталости
происходит во сне. Во сне выделяются важные гормоны, происходит сортировка
памяти, накопление энергии и множество
других жизненно-важных процессов. Но вот парадокс:когда груз проблем «давит на плечи»,
возможность отдохнуть сокращается до предела. Дело в том , что в стрессовом
состоянии на сон становится непродуктивным: он укорачивается за счет быстрой
фазы, во время котороймы видим сны и
наиболее полноценно отдыхаем. Со временем появляетсяраздражительность, внутренняя тревога
переходит в депрессию. При регулярном недосыпании всего за 5-8 лет можно дожить
до инфаркта.
Для организма человека важны не только продолжительность, но
и качество сна.Японские
специалисты установили,что хороший
глубокий сон на протяжении 3-х часов может дать организму больше, чем сон
длительный, но беспокойный. Иными словами, если не получается спать больше, то
необходимо спать лучше- крепче и спокойнее. Главное условие погружаться в сон в
состоянии душевного покоя, не « прихватывая с собой» дневные проблемы и тревоги
Хроническое недосыпание, так же как малоподвижный образ и
переедание, способствует накоплению жира. Ученые полагают, что
прибавка в весе в этом случае вызвана нарушением выработки мелатонина, основное
количество которого образуется во время сна. Дефицит этого гормона портит нам
настроение, возбуждает неуемный аппетит и заставляет, накапливает жир.
Органы и системы органов Реакция на нервное напряжение
Стресс является и причиной развития целлюлита,
ведь он нарушает нормальную работу лимфатической системы, кровообращения и
венозного кровотока. А без нормального оттока жидкость сохранить жировую ткань
в здоровом состоянии невозможно.
Хотите быть здоровыми и красивыми, защищайтесь от стресса и
его опасных последствий.
Сосуды под давлением Здоровы ли ваши сосуды?
Бытует мнение, что повышенное
артериальное давление после 55-лет - нормальное возрастное явление, ведь
большинство людей это повышение не замечают. На самом деле, повышение АД в
любом возрасте - весьма значимый фактор
развития инсульта, инфаркта, заболевания почек, глаз.При повышенном АД напор крови
усиливается, поэтому стенки сосудов утолщаются, теряют эластичность и т.д.Коварство гипертонии в том, что долгое
время она протекает скрытно. Половина гипертоников даже не догадываются о
наличии у них заболевания, а из тех, кто знает, лишь половина лечится.Несмотря на изученность этого
заболевания и изобилие лекарственных средств, эффективность лекарственной
терапии при гипертонии остаетсякатастрофически низкой.Поэтому вопросам профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии и ее опасных
последствий, необходимо уделять особое внимание. В заключение ответьте на тест
«Здоровы ли Ваши сосуды»
Бывают ли у Вас:
1.Головокружение?
2.Слабость и недомогание без
видимых причин?
3.Чувствительность к
изменению погоды?
4.Звон в ушах,»мушки», темень
или рябь в глазах»
5. Приступы учащенного
сердцебиения?
6.Нарушения сна?
7.Усталость и сонливость
днем, даже если ночью Вы хорошо высыпались?
8.Холодные руки и ноги , даже
в теплое время года?
9.Онемение в пальцах рук и
ног, судороги конечностей?
10. Ощущение тяжести в ногах?
Если Вы ответили «ДА» на 2-3 вопроса, у
Вас уже начинаются сосудистые нарушения. Если же Вы ответили «ДА» на 5 и более
вопросов, Ваше положение уже достаточно серьезное, и Ваши сосуды нуждаются в
экстренной помощи и заботе.
Берегите себя!
Я спросил у печени
Многие не знают как болит сердце,
некоторые умудряются избегать простудных заболеваний, но с различного рода
расстройствами пищеварительной системы сталкиваются практически все. У
большинства современных людей с пищеварением уже давно перешли в разряд
хронических заболеваний, и за обобщенным понятием «болит живот» могут
скрываться болезни печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. Рольэтих органов не ограничивается функциями
непременно сказывается на здоровье других органов и нашем самочувствии.
Известно, что человек остается молодым и
здоровым, пока у него нормально функционирует печень. Печень- самый
многофункциональный орган в организме человека. Биохимики полагают, что каждую
секунду в ней совершается более 400 триллионов химических реакций. Печеньявляется одновременно органом пищеварения, кровообращения,
всех видов обмена веществ, включая гормональный, 2кладовой» витаминов и
микроэлементов, выполняя в организме более 500 отдельных функций. Но зачастую
мы даже не подозреваем о той роли, которую печень играет в организме и
последствиях нарушений ее функций. Распространено мнение, что если не болит в
правом боку, значит с печенью в порядке . на самом деле, печень не может
болеть. Ни у кого. И в этом вся проблема. Внутри печени нет нервных окончаний,
поэтому мы не можем ощутить, что печень «заболела». Если печень увеличивается,
мычувствуем лишь тяжесть и дискомфорт.
А боли в правом боку говорят о проблемах в желчевыводящих путях и поджелудочной
железе. А печень терпит и «молчит», даже когдаразрушается.
Заподозрить нарушения в работе печени помогают
следующие признаки : горечь во рту, частая отрыжка после еды, слабость,
снижение работоспособности, «печеночные» знаки на коже, слишком гладкие ладони.
Более объективную информацию о печени, наличии вирусов гепатита могут показать
анализы крови (биохимический, ПЦР),Нарушение структуры печени, ее размеров,
наличие камней и другие проблемы можно выявить при помощи УЗИ.
Проверь свою печень
Экспресс-тест Здоровье вашей печени
1.Ваш возраст
старше 40 лет?
2.Вы- женщина?
3.Страдаете ли
Вы лишним весом?
4.Болели ли Вы
гепатитом?
5.Бывают ли у
Вас проблемы с пищеварением, тошнота после приема жирной пищи, горечь во рту,
боли или чувство тяжести в правом боку?
6.Если ли у Вас
склонность к аллергии?
7.Страдаете ли
Вы кожными заболеваниями или просто у Вас много родинок?
8.Есть ли у Вас
вредные привычки(курение, злоупотребление алкоголем ит.д.)?
9.Приходится ли
Вам употреблять много лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков,
противозачаточных средств?
10.Вы не
проводите профилактическое очищение и укрепление клеток печени, хотя бы,2 раза
в год?
Если
Вы ответили «ДА» на 3-5 вопросов, Вы – в группе риска. Профилактические
мероприятия по поддержанию функции печени Вам, необходимы. Если ВЫ ответили
«ДА» на 5 более вопросов, Ваша печень «устала» и нуждается в срочной помощи и
поддержке.
О бедной поджелудочной замолвите слово
Ни один наш орган не знают столь плохого
обращения и не испытывает таких мучений, как поджелудочная железа. Не зря ее
называют « золушкой пищеварительной системы». Действительно, задача перед ней
поставленанешуточная: обеспечить переваривание продуктов, с которыми не
справился желудок. За день на ее «кухне» вырабатывается 800 г панкреатического сока,
который содержит набор столь активных ферментов, что способен расщеплять
практически любые вещества. Как ни трудно в это поверить, но еще полвека назад
поджелудочной железы были большой редкостью. Сегодня треть случаев обращения к
врачу по поводу болей в животе связаны именно с воспалением поджелудочнойжелезы – панкреатитом. Острый панкреатит
занимает 3 место средихирургических
заболеваний, а количество смертельных исходов от него заставляет серьезно
задуматься. Не стоит также забывать, что поджелудочная железа вырабатывает
инсулин и отвечает за содержание сахара в организме.Панкреатит называют «болезнью обжор» или
заболеванием сытой жизни: в трудные военные годы панкреатитов не было. Сегодня
насчитывается уже около 200 факторов, способствующих развитию панкреатита.
Бесспорные лидеры в этом списке- ЖКБ и алкоголь ( около половины случаев).
Наоперационный стол легко угодить даже
после однократного перебора «адской смеси» ( алкоголь жирная пища).повальное
увлечение « незаменимыми помощниками желудка» (ферментами) также нарушает
функции поджелудочной железы, в частности, выработку собственных ферментов для
переваривания пищи.Очень часто панкреатит сопровождается
скрытым сахарным диабетом. При хроническом панкреатите может развиться жировое
перерождение печени, вплоть до возникновения цирроза. Хронические формы
панкреатита могут перейти в рак поджелудочной железы.
Жизнь без желчного пузыря
Она не так проста, как кажется. Принцип
«нет органа- нет проблем», к сожалению, не оправдан. Конечно, без желчи человек
с удаленным желчным пузырем не останется – ее вырабатывать печень. Но лишившись
естественного резервуара, она постоянно капает в кишечник, не дожидаясь, когда
туда поступит пища (так должно быть в норме). Но этих капель недостаточно для
полноценного переваривания пищи, да иконцентрация желчи слишком мала. Грубое нарушение процессов пищеварения
может привести к серьезным проблемам, в том числе к развитию дисбактериоза,
эрозий и язв, рака толстой кишки.Поэтому удалять желчный пузырь нужно в
крайних случаях и приложить максимум усилий для предупреждения камнеобразования
или замедления роста камней ( в случае их наличия).Зачем нужна желчь?Печень вырабатывается в сутки около 1,5 л желчи, а в кишечник
поступает не более 0,5л. Остальная желчь накапливается и концентрируется в
желчном пузыре, порционно поступая в кишечник во время еды. Она
·Расщепляет
и эмульгирует жиры
·Стимулирует
работу поджелудочной железы
·Усиливает
перистальтику двенадцатиперстной кишки
·Стерилизует
содержимое кишечника, ведь переваривание пищи происходит только в стерильных
условиях.
Неудобные болезни
Есть болезни, которые мы легко
обсуждаем, а есть недуги, о которых предпочитаем помалкивать. Одни из самых
распространенных среди них- цистит, простатит, уретрит.Этоизнурительное заболевание называют иногда«болезнью дамскойкомнаты». Учащенное мочеиспускание, резь и
боль являются неизменными спутниками цистита. Страдают им, в основном, женщины
( в 6 раз чаще, чем мужчины). Правда, одни женщины, переболев один раз,
забывают о нем навсегда. Для других он превращается в кошмар всей жизни.Вызывают цистит микроорганизмы. Они же,
в виде уретрита и простатита, способны расстроить планы и сильной половины
человечества.«Французский насморк»,»мочевая скорбь».
Как только не называли простатит! Простатит- воспаление предстательной железы-
одно из самых распространенных мужских заболеваний. Сегодня его жертвами
становится до 80% представителей сильного пола. Неверно было бы думать, что
простатит- удел людей преклонного возраста. Он нередко бывает и у юношей. А пик
«расцвета» происходит на самый активный возраст- 30-40 лет.Недавно старый как мир простатит удивил
медиков: он перестал быть чисто мужским недугом! Оказывается , 60-70%
возбудителей попадают в организм мужчины половым путем. А это значит, что
представительницам прекрасной половины человечества то же есть о чем
задуматься.
Нервные перегрузки и состояние постоянного психического
напряжения преследуют нас повсюду- на работе, дома, в транспорте, в школе. 
