"Наше здоровье" портал о здоровом образе жизни

Только Вам решать, как кормить ребенка. Кормление грудью лучше всего подходит для малыша, на пользу оно и кормящей маме. Когда Вы кормите малыша, Вы не просто насыщаете его молоком: в Ваших объятиях он учится понимать, что Вы его любите; зрительный контакт между Вами помогает Вам лучше узнать друг друга.

Грудное молоко – золотой стандарт, лучший выбор!

Материнское молоко – идеальная пища для младенца в первые 6 месяцев жизни.

Оно содержит все вещества, необходимые для правильного роста, развития и поддержания здоровья ребенка.

Все компоненты – белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины – содержатся в грудном молоке в должном количестве и правильном соотношении, легко перевариваются и усваиваются организмом новорожденного.

Состав грудного молока

Белок женского молока состоит в основном из сывороточных белков, которые легко усваиваются кишечником ребенка. Грубого белка казеина в женском молоке в 10 раз меньше, чем в коровьем, на основе которого готовят искусственные смеси. Кроме того, грудное молоко содержит таурин - -уникальную аминокислоту, стимулирующую работу мозга и нервной системы.

Жир женского молока легко переваривается, отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, которые чрезвычайно важны для развития мозга.

Основным углеводом женского молока является лактоза, которая имеет огромное значение для развития центральной нервной системы и способствует росту полезных микроорганизмов в кишечнике, улучшает усвоение кальция, необходимого для роста костей.

В женском молоке содержатся специальные ферменты , помогающие расщеплять белки, жиры и углеводы, что способствует их быстрому усвоению.

Содержание витаминов и минеральных веществ в грудном молоке оптимально для усвоения организмом малыша. Их количество постоянно меняется в соответствии с растущими потребностями ребенка.

Грудное молоко обладает необыкновенными активными биологическими свойствами , которые отсутствуют даже в самых совершенных смесях для искусственного вскармливания. Оно содержит лизоцим, бифидофактор, лимфоциты, различные антитела, которые надежно защищают малыша от острых респираторных, кишечных и других инфекций. Таким образом, грудное вскармливание обеспечивает малышу иммунитет.

В грудном молоке находится комплекс гормонов, ферментов и других веществ, стимулирующих нормальный рост и развитие грудного ребенка.

Малыш получает молоко нужной температуры, защищенное от воздействия воздуха, света, болезнетворных микроорганизмов.

Польза для мамы

Когда ребенок сосет, в организме матери происходит выброс окситоцина. Под воздействием этого гормона усиливается сокращение матки, в результате уменьшается вероятность послеродового кровотечения.

Кормление грудью положительно влияет на эмоциональное состояние матери, она быстрее справляется с родовым стрессом.

У женщин, кормящих грудью, реже возникают злокачественные опухоли молочной железы, яичников, матки.

Вероятность наступления беременности во время кормления грудью меньше 2%.

В процессе грудного вскармливания эмоциональная связь между мамой и ребенком становится крепче.

Это надо знать!

Если Вы принимаете лекарственные препараты, поинтересуйтесь у врача, могут ли они проникнуть в молоко и повлиять на ребенка.

Если не удалось избежать употребления алкоголя, в ближайшие 3 часа не кормите ребенка грудью. Алкоголь появляется в молоке очень быстро, а его концентрация в молоке такая же, как в крови.

Кормящей матери нельзя курить и находиться в накуренной комнате. Никотин легко проникает в молоко!

Если у Вас возникают какие-либо проблемы с грудным вскармливанием Вам необходимо обратиться к Вашему педиатру.

Как питаться в период кормления грудью?

Только полноценно и разнообразно питаясь, Вы обеспечите малышу достаточное количество молока.

Вам придется увеличить рацион примерно на треть.

Итак, какие продукты можно включить в ежедневный рацион?

Белки:

500 мл. кисломолочных продуктов и 200 мл молока
150 г. нежирного творога
40 г. неострых сортов сыра
150 - 200 г. мяса (нежирная говядина, свинина, курица, кролик, индейка в отварном и тушеном виде)
150 г. рыбы (треска, судак, сазан)

Жиры:

50 г. сливочного масла
100 г. сметаны
20 - 30 г. растительного масла

Углеводы:

400 г. хлебобулочных изделий из муки грубого помола
200 г. каши

Напитки:

чай зеленый и черный без добавок
компот из сухофруктов
сок яблочный ( 200 г. )
негазированная минеральная вода

Витамины, минеральные соли и микроэлементы:

600 - 800 г. овощей (кабачки, баклажаны, капуста, тыква, зеленый горошек, огурцы, помидоры, салат, репа)
300 - 500 г. фруктов или ягод

Зимой и весной полезны свежезамороженные и консервированные овощи и фрукты. При дефиците фруктов и овощей принимайте поливитамины или белково-витаминно-минеральные препараты.

Искусственное вскармливание

Искусственное вскармливание – это полная замена (или 2/3 рациона ребенка) грудного молока искусственными молочными смесями. С первых дней жизни малыша- «искусственника» нужно кормить 6-7 раз в сутки через 3-3,5 часа.

Прежде, чем купить смесь, обязательно посоветуйтесь с педиатром, который наблюдает Вашего малыша.

От правильного выбора смеси будет зависит состояние здоровья ребенка. В первые 2-3 месяца лучше использовать пресные смеси, так как кисломолочные могут усиливать срыгивания. В дальнейшем смеси можно сочетать: 50% кисломолочной и 50% пресной.

Если малыш хорошо воспринял смесь, ее не нужно менять. Если по каким-то причинам необходимо ввести новую смесь, делайте это постепенно.

Суточный объем питания для ребенка в возрасте:

от 10 дней до 2 месяцев составляет 1/5 массы тела;
от 2 до 4 месяцев – 1/6 массы тела;
от 4 до 6 месяце – 1/7 массы тела;
от 6 месяцев до года - 1/8-1/9 массы тела.

Необходимый объем питания нужно разделить на число кормлений.

Переход к «взрослой» пище

Прошли первые месяцы, малыш подрос. Теперь его организму нужно больше минеральных веществ и витаминов. Ребенок уже умеет сидеть, учится жевать, у него начинаются резаться зубки. Органы пищеварения (желудок, кишечник) стали более зрелыми.

Вот и пришло время ввести в рацион малыша более разнообразную пищу, познакомить его с новыми вкусовыми ощущениями и постепенно приучить к самостоятельному приему пищи.

Здоровый малыш до 4-6 месяцев может находиться исключительно на грудном вскармливании.

При искусственном вскармливании прикармливать ребенка можно начать раньше, но его рацион составляется более тщательно, чем меню детей, находящихся на грудном вскармливании.

Когда Вы будете давать малышу новую еду, вполне возможно, что она не понравится ребенку. Будьте терпеливы! Давайте ребенку этот продукт 2-3 раза в день, чтобы он распробовал его.

Правила введения прикорма

Прикорм следует давать перед кормлением грудью или смесью. Увеличивайте объем прикорма постепенно – в течение 7-10 дней, начиная с 1-2 чайных ложек и до достижения возрастной дозы.
К другому виду прикорма переходите, только когда ребенок полностью привыкнет к предыдущему. Это обычно происходит через 10-14 дней.
В качестве первого прикорма предпочтительно овощное пюре. Начните с одного вида овощей (картофель, кабачки), затем переходите к овощным смесям. Если ребенок похо прибавляет в весе или у него неустойчивый стул, первым прикормом может стать каша.
Через 3-4 недели после введения овощей можно добавить злаковый прикорм – каши. Начните с гречневой, рисовой или кукурузной каши. Они не содержат глютен – клейковину, мешающую работе желудка. Крупы (манная, пшеничная), содержащие глютен, могут вызвать у детей перовых месяцев жизни серьезное заболевание – глютеновую энтеропатию (непереносимость злаков). Кашу из пшеничных круп лучше давать после 8 месяцев.
Мясо давайте малышу с 6-7 месяцев. Начните с мясного или мясорастительного пюре по 1 чайной ложке в день с постепенным увеличением до нормы.. В 8-9 месяцев можно давать фрикадельки, к 11-12 месяцам – паровые котлетки.
С 8-9 месяцев мясное пюре 1-2 раза в неделю заменяйте рыбой (хек, треска, минтай). Начните с половины чайной ложки в день и постепенно увеличивайте до возрастной нормы. Рыбный прикорм дается не чаще 2-3 раз в неделю. Не бойтесь использовать продукты промышленного производства: они качественны и безопасны! Прежде, чем давать ребенку рыбный прикорм, посоветуйтесь с педиатром, особенно если у Вашего ребенка аллергия. Если у кого-то из Ваших близких аллергия на рыбу, отложите введение рыбного прикорма до более старшего возраста.
Фруктовое пюре давайте ребенку через 2 недели после введения сока. До 9 месяцев используйте цельное молоко только для приготовления блюд прикорма (овощного пюре, каши).

Гигиена питания

У Вашего ребенка не возникнет проблем, если Вы сами соблюдаете основные правила гигиены, но увы, многие взрослые ими пренебрегают. То, что у взрослого вызовет легкое расстройство желудка, у младенца может стать причиной сильной рвоты, поноса и резкого обезвоживания.

Мойте руки перед кормлением ребенка.
Мойте руки до и после приготовления пищи из сырого мяса, птицы, рыбы и яиц.
Не нарезайте мясо и овощи на одной доске.
Мойте фрукты и овощи, очищайте кожуру, чтобы удалить пестициды; проверяйте надписи на этикетках – нет ли химических добавок.
Когда пробуете пищу в процессе приготовления, каждый раз берите чистую ложку.
Промывайте крышки банок, прежде чем открывать консервы.
Если при открывании баночки с детским питанием не слышен хлопок, питание лучше не использовать.
Храните баночки с недоеденным содержимым в холодильнике не более 48 часов; если Вы кормили ребенка прямо из баночки, не оставляйте её «на потом»: бактерии попавшие туда из детской слюны, могут вызвать порчу содержимого.
Замораживайте еду для ребенка порционно, чтобы размораживать столько, сколько ему требуется на один прием пищи; недоеденные остатки выбросьте.
Храните продукты вдали от прямых солнечных лучей и источников тепла.