1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом.
Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в
отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали
фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме
того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно
всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и
избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон восстанавливает силы
организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.
2. Будьте готовы. Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с
вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день,
заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных
тренировок. К
... Читать дальше »
Категория: Здоровый образ жизниДата: 09.04.2012Комментарии: 0Просмотрено: 2587