Если не спиться - Листовки,памятки - Каталог статей - "Наше здоровье" портал о здоровом образе жизни
 

Навигация
НАШЕ ВРЕМЯ
Наше время информационный портал Чернышевского района
Статистика
МЫ В Facebook
 Наше здоровье Мы Facebook
Одноклассники
Наше здоровье- Официальная группа в «Одноклассники.ру
Статистика
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
CY-PR.com
Статистика
Яндекс.Метрика
Календарь
Медицинские праздники
Гороскоп
Loading...
Люди на сайте
Друзья
Главная » Статьи » Листовки,памятки

Если не спиться

Если не спиться

Ароматы для сна

 

Ароматерапия. Этот метод абсолютно безвреден, если вы не страдаете аллергией.

-Аромалампа

В емкость с водой добавьте 10-12 капель масла жасмина или лаванды, кипариса, чабреца, шалфея, ладана, мирры. Зажгите лампу, она должна гореть до полного испарения жидкости. За 10-15 минут до сна проветрите комнату.

-Аромаванна.

Добавьте в ванну с теплой водой 8-10 капель одного из эфирных масел. Полежите в ней 15-30 минут. Такая ванна не только навеет сон, но и смягчит кожу.

При бессоннице на почве повышенной раздражительности рекомендуются эфирные масла лаванда,мандарина, мята. При беспокойном прерывистом сне помогут валериана, лаванда, милиссы, мимозы ,розы, укропа. Можно воспользоваться араматами апельсина, герани,розового дерева.

-Аромат под подушкой.

Нанесите на уголок наволочки или носовой платок 2-3 капли эфирного масла мелиссы, розы, сандала.

Не превышайте дозировку

·        В аромалампу- не более 15 капель масла или смеси масел.

·        В ванну- не более 10-12 капель.

·        На ткань – не более 5 капель.

Дозировка препаратов указана в инструкции. Внимательно читайте!

Лекарственные растения

·        Пассифлора. Обладает седативным и легким снотворным действием.

·        Зеленый овес. Препараты из зеленого овса хороши  при бессоннице, нервном истощении, физическом и умственном переутомлении.

·        Эшшольция калифорнийская. Обладает мягким седативным, снотворным и спазмолитическим действием

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

 

 

 

 

Категория: Листовки,памятки | Добавил: vla633722382009 (05.09.2011)
Просмотров: 1005 | Рейтинг: 0.0/0
МЫ В КОНТАКТЕ
 Наше здоровье Мы В КОНТАКТЕ
Местное время
Профиль

Здоровая Россия
Здоровая Россия»- портал о здоровом образе жизни
Наше здоровье
Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни

Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни

Друзья портала








 




Местная доска бесплатных объявлений п.Чернышевск




Чернышевский краеведческий музей –официальный сайт 




МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО





Поиск на портале
Новости
За здоровый образ
Онлайн гости

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ портал о здоровом образе жизни © 2016
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ  ИНФОРМАЦИОННО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Посвящается отделению медицинской профилактики ГУЗ "Чернышевская ЦРБ" (2005-2012 г.г.) 

Используются технологии uCoz