Навигация
НАШЕ ВРЕМЯ
Наше время информационный портал Чернышевского района
Статистика
МЫ В Facebook
 Наше здоровье Мы Facebook
Одноклассники
Наше здоровье- Официальная группа в «Одноклассники.ру
Статистика
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки.
CY-PR.com
Статистика
Яндекс.Метрика
Календарь
Медицинские праздники
Гороскоп
Loading...
Люди на сайте
Друзья
Главная » 2012 » Январь » 10


Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни
Соблюдая в любом возрасте восемь простых правил вы сохраните свое здоровье:
  Излишняя полнота укорачивает жизнь на 4-8 лет. 
 Если человек не занимается физическим трудом или профессиональным спортом, то:
► женщине за 40 достаточно съедать пищи на 1500-1700 ккал в день; 
► мужчине - на 1800-2000 ккал. Если вы работник физического труда, прибавьте 100-200 ккал. 
  Чем старше вы становитесь, тем меньше калорий в день надо вашему организму.
Если же в какие-то дни вы ударно поработали физически (поиграли в футбол с детьми или потрудились на даче), можно добавить себе еще 200-500 ккал. Главное - не увлекайтесь: недоесть безопаснее, чем переесть.
  Работать на полную катушку тяжело. Однако те, кто не работает совсем, выглядят в среднем на 5 лет старше своего возраста. Кто слишком рано отказался от регулярной работы - неважно, физической или умственной, повышен ... Читать дальше »


Категория: Здоровый образ жизни  Дата: 10.01.2012  Комментарии: 0  Просмотрено: 2346  




Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни

В пожилом возрасте алкоголизм как болезнь может начаться гораздо быстрее, чем в молодости, возникать при меньших объёмах выпитого и меньшей регулярности. Это связано с возрастным снижением в организме содержания воды, необходимой для растворения алкоголя, с ослаблением работы печени, а значит, с большей алкогольной интоксикацией при тех же дозах. У пожилых людей причиной злоупотребления алкоголем нередко становится так называемая старческая депрессия, при которой спиртное выступает в качестве средства самолечения.
■ Злоупотребление спиртными напитками - одна из главных причин случайных падений пожилых людей, тяжёлых травм и смертельных исходов.
■ Пьянство у пожилых людей может вызывать безболевые инфаркты миокарда, сердечную недостаточность, артериальную гипертонию; злоупотребление алкоголем является причиной аритмий.
■ Алкоголь усиливает ... Читать дальше »


Категория: Вредные привычки  Дата: 10.01.2012  Комментарии: 0  Просмотрено: 1301  


МЫ В КОНТАКТЕ
 Наше здоровье Мы В КОНТАКТЕ
Местное время
Профиль

Здоровая Россия
Здоровая Россия»- портал о здоровом образе жизни
Наше здоровье
Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни

Наше здоровье- сайт о здоровом образе жизни

Друзья портала








 




Местная доска бесплатных объявлений п.Чернышевск




Чернышевский краеведческий музей –официальный сайт 




МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО





Поиск на портале
Новости
За здоровый образ
Онлайн гости

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ портал о здоровом образе жизни © 2024
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ  ИНФОРМАЦИОННО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Посвящается отделению медицинской профилактики ГУЗ "Чернышевская ЦРБ" (2005-2012 г.г.) 

Используются технологии uCoz